黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

黑色的食物生发效果最明显，黑芝麻也是治疗白发的很好的一款食物，富含大量的果胶、低聚糖、粗纤维等，具有美化肌肤、保持肌肤的作用。

蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等多种元素，能使头发乌黑亮丽，深受广大人士的青睐

黑桑葚干酸甜甜的味道，能起到乌黑头发的养生作用，主要是因为其含有乌黑色素。使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。

核桃具有益智健脑的功效。核桃中的成分可以强壮神经系统，能促进人体中血细胞的生长和发育，具有延缓衰老、补肝肾、强身健体、益精血、保健心脏等作用。

黑芝麻也是我们经常食用的一种食物了，治疗白发的效果更明显，能够滋阴补肾，肾好了头发自然好，能使白发转黑。

我国医学认为，桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。

核桃是补脑圣品，能增强记忆力，不仅可以健脑补脑，强身健体，它还有乌发育发的功能。长期食用还能够润发乌发的哦。