免疫力，就像保护人体的卫士，也是一道不让疾病入侵的天然屏障。长期免疫力低下，容易受到各种外界病毒感染、疾病侵袭，激活自身免疫力可以多吃4种食物。
1、西瓜
夏季来临也是西瓜陆续上市的时间。西瓜可以提神保湿，还具有提高免疫功能的意义。因为西瓜富含抗氧化物谷胱甘肽，可以起到抗病毒抗感染作用。
2、大蒜
针对胃病，比如胃溃疡、胃癌等治病原因之一幽门螺旋杆菌，大蒜含有抗氧化物能够杀灭幽门螺旋杆菌，起到预防胃溃疡、胃癌等胃病作用。番茄医生提醒，大蒜吃法有讲究，大蒜剥皮后应放置15分钟左右，再进行烹煮有助于激活人体免疫力。
3、卷心菜
卷心菜价格便宜，将它加入汤剂中慢炖，可以增加食物营养。卷心菜富含谷胱甘肽，可以提高机体免疫力，价格低廉是家家户户容易获取的食疗养生菜。
4、白蘑菇
菌类富含人体所需营养成分，包括抗氧化剂与硒元素。身体硒元素水平高低，也是衡量是否容易患感冒的参考之一，例如体内硒元素水平较低，将加重感冒程度。此外，维生素B、烟酸、核黄素可以维持机体免疫功能，在抗肿瘤、抗菌、抗病毒作用上，蘑菇也有良好效果。
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