泡脚的好处很多，其中想护肾，最好在临睡前泡泡脚。中医认为，五脏六腑在全身各处器官都有反射区，泡脚有助舒筋活络，改善血液循环。
人体脚底分布着60多个穴位，它们和身体的脏器、经络相连，反射人体五脏六腑。选择在夜晚临睡前大约9-10点泡泡脚，可以改善血液循环，对身体有好处。选择临睡前这个时间段泡脚，因为这时肾经气血相对其他时间更弱，热水泡脚有助增加身体热量，扩张人体血管，也就是中医中活血化淤作用。
活血的目的是改善血液循环。肾脏是人体动力之源，学习工作了一整天，肾脏也十分疲惫，就可以泡泡脚来放松身心，充分调节机体。番茄医生提醒，临睡前泡脚还可以改善睡眠质量，如果在泡完脚后适当按摩脚底板几分钟，也可以起到改善血液循环，进一步调节脏器之间协调作用。
所以，番茄医生提醒，日常养成睡前泡脚的习惯，不单可以护肾，还可以调节脏腑改善睡眠。但是，睡前泡脚后就不要再做任何运动，泡完脚后间隔10-15分钟就可以入睡了。
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