中老年朋友的身体随着年龄的增长，渐渐的会出现很多的问题，尤其是高血压，高血脂等，这方面的疾病是尤为凸显的，再有就是血糖高，也是非常让人头疼的，大把大把的吃药，有一些很简单的方法就可以治高血压高血糖，降压降脂降糖，实用简单。

芥末水泡脚准备

中老人最怕的就是三高问题，而三高问题里最让人头疼的就是血压。人的血压是重要的生命指征，过高或者过低都会对身体健康不利。控制血压要避免精神刺激、过劳、紧张等，此外注意食疗。

食疗是控制三高的最佳方式，没有药物的毒性，安全健康。下面介绍5个偏方，对控制血压很有效果，同时部分药方对降血脂和降血糖效果也很明显。

1、芥末水泡脚

准备芥末面80g，放入热水锅中，加水搅匀煮开，待能泡脚之后，开始泡脚。对于高血压患者，一般坚持3天可见效果。

功效：芥末具有预防高血脂、高血压、心脏病、减少血液黏稠度等功效，用来泡脚能辅助控制血压。但是泡脚时间不宜过长，一般15分钟左右即可，水温控制在40度左右。如坚持3天无效果，则另换方法，不宜长期使用。

2、喝冰糖醋

准备冰糖和醋各半斤，一起放入锅中，用小火烧煮，直至冰糖融化完全即可。每天饮用3次，一次两羹匙即可。饭前饭后不限。两天后血压如果恢复正常。立即停用。

3、洋葱泡醋

取一个洋葱，切片放入微波炉加热2——3分分钟，取出放入罐子中加入醋浸泡。第二天即可食用，也可直接食用。

功效：洋葱是一剂天然的降压药，洋葱中含有的前列腺素A，能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防脑血栓。

4、吃糖醋蒜

姜蒜米剥皮，成个放入罐子中，放入冰糖和醋浸泡。2天即可食用，此方坚持十天左右，血压可见不同程度的下降。

5、花生黄豆核桃泡醋

准备生花生、生黄豆及核桃各等量放在玻璃瓶内，用醋浸泡，封上口，一周左右就可佐餐食用。可辅助降三高，坚持食用。