相信朋友们生活中多少都接触过一些保健品，有的是自己用，有的被朋友介绍，还有的是家里的老人痴迷着。在国人健康意识的日益增强下，保健品市场也是花样百出，但同时也鱼龙混杂，把消费者弄得有些迷糊，反倒不知如何选择。今天就让营养师为大家剖析其中的门道，告诉您如何挑选放心的，有用的保健品。

一、看认证

保健品这三个字看似神奇，但一点也不神秘，其实它就是一种食品。我国对保健食品的销售是有明文规定和认证的，其产品必须通过食药监局的考察认证才能上市。通常产品包装上都会有蓝帽标识，这代表的是已经通过检验的合格产品。如果包装上只有QS的话，只能说明它是食品，没有任何保健作用。但如果什么都没有，就不要考虑了。

二、看功效

很多保健食品广告都会做得很神，但我们不要被蒙蔽了双眼，因为我国对保健食品的功能说明也有明确规定。就是不得宣传具有任何治疗作用。从包装上也能看出端倪，一般写的都是适用于某某人群，对某某人群有好处等。如果您看到有写可治疗什么病的话，那就不是什么良心厂家了。

现在的人都是急性子，什么事都恨不能立刻就见效。但你可能忘了，身体的透支和疾病都是一天天、一年年积攒下来的，有了病以后调理也是需要周期的。营养的缺乏到形成病变需要三个月的时间。同样，补充调理到见效也需要最少三个月甚至更长的时间。

三、看厂家

既然是入口的东西，我们一定要慎重选择。建议大家购买国内大厂家的或多年信誉度高的商家生产的产品，这样比较放心而且一旦出现什么问题，维权也更容易些。至少不会人去楼空。另外，有条件的朋友可以代购或海淘一些国外的保健食品，在这里就不说具体名字了，以免有打广告的嫌疑。我不是崇洋媚外，这里的说道大家都懂的。

四、看宣传

作为一名营养师，我也在大型保健食品商家工作过，给我的感觉就是，东西的确不错，也是安全的产品。但在宣传上太夸大了，而且容易误导消费者和使用者。这也是为什么现在老年人这么痴迷于保健品人原因之一，就是觉得吃了能治病，能救自己。所以我们一定要冷静的看待保健食品的作用。

最后，我知道一定有人要喷我了，他们最常说的一句话就是，你说我们的产品没那么管用，可医院也没给老人治好啊！但我要反问你们一句了，既然你们的产品那么好，为什么医院都没有倒闭呢？我想对你们说，我本人是不排斥保健品的，但是不能神话它，因为吃保健品不是临时抱佛脚，好的产品长期坚持吃，是可以达到保健作用的。所以让我们擦亮眼睛，冷静思考，选购合格的，放心的保健食品吧！

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