刺梨虽然其貌不扬，但它的名气却很大，它是目前世界上发现的维生素C含量最高的水果，由于刺梨富含维生素C，所以喝刺梨水可以美白养颜、抗衰老，常喝对身体有益处！

我们都知道，吃适量的桂圆是有好处的，很多人喜欢用桂圆干泡水喝，它含有丰富的维生素，具有益气补血的作用，长期食用还有美白抗衰的功效哦！

女性想保养的好，黑糖必不可少，在月经期间吃黑糖能很好的养护卵巢，有助于排污血，经常喝还能帮助补气养血，调节内分泌，对美容养颜、抗衰老也有一定的作用！

黑芝麻有防止头发过早变白、脱落及美容润肤的作用，核桃有健胃、补血、养神等功效，再放些花生打成粉，营养更全面，口感也更好，每天吃上几口，很养生哦！

阿胶糕味道好吃，营养全面，并且方便携带，同时具有补血养血、美容养颜、抗衰老的作用，长期食用还可以提高免疫力哦！

红枣含有非常丰富的营养，不仅能养生补血，也对女性有更强大的作用，它有非常好的补血作用，每天适量吃点还有增强体质、延缓衰老的功效！

昆仑雪菊色泽红艳、香气扑鼻、口感极佳，而且拥有非常显著的药用及保健价值，其含有多种营养物质，有抗菌、抗病毒、抗衰老的效果，并且对淡斑祛痘也有一定的作用！

葡萄干又香又甜，是很多人都喜爱的干果，它营养丰富，其中许多营养高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血，并且它能帮助补充缺失的雌激素，有美容养颜、抗衰老的作用！