小米的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它容易消化，不刺激肠胃，有祛湿排毒，健脾胃的功效，每天早上喝点小米粥，养胃又祛湿！
冬瓜荷叶茶是由冬瓜皮搭配干荷叶加工而成的养生茶饮，它的功效与作用非常多，具有利尿消肿、消暑祛湿的作用，常喝既能去除湿气还能减肥瘦身！
红薯营养丰富，美味可口，深受人们喜爱，它所含的纤维质松软易消化，能促进肠胃蠕动，有助于排便，能将湿气排出体外，湿气重的人不妨吃点红薯！
牛蒡茶口感醇和，沁心回甘，汤色清澈透亮，功效与作用非常多，具有清热解毒、祛湿健脾、开胃通便的作用，长期饮用祛湿效果显著！
红豆薏米芡实粉营养价值丰富，吃起来方便，很多人都红豆薏米有很好的祛湿作用，而芡实有很好的健脾作用，所以常吃，祛湿的同时又健脾，祛湿效果更佳哦！
茯苓饼又名茯苓夹饼，是老北京的一种地方传统名点，属于滋补性药膳，它外面薄薄的一层是茯苓粉做成的，而茯苓有祛湿健脾胃的作用，所以多吃点茯苓饼能帮助祛除湿气！
陈皮普洱茶茶汤为透亮的棕褐色，陈香浓郁，沁人心脾，其中陈皮能健脾，普洱茶能祛湿消肿，所以常喝陈皮普洱茶有助于去除体内湿气！
玉米须我们总会给忽视掉，觉得那是不能吃的，但其实在中药里面，玉米须被称为“龙须”，有非常好的药用价值，它能有效的调节水肿，还能利湿祛湿，常喝对身体很有好处！
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