夏天到了，又到了吃冷饮，吹空调的季节了。尽情享受的同时，很多疾病也在慢慢的靠近，如最常见的湿气侵入人体后，不仅会导致人精神变差，皮肤变差还会导致关节疾病，妇科疾病等。

但是很多人都有疑问：怎么判断自己是否湿气重呢？其实湿气重，身体有两个部位会变大，一个地方会变臭，大家可以自行对照检测下。

一．肚腩变大

湿气会让人变胖，即便是干瘦的人也会有小肚子，有些长期被湿气困扰的人，无论怎么减肥都会反弹，最终体重逐年增加，终于一胖毁所有。所以一旦发现自己的肚子变大，而且又不是脂肪的原因，那么就要注意是湿气的影响了。

二．腿部肿大

湿气重会导致人浮肿虚胖，尤其是腿部位于肢体的下端，体内水分太多，会积攒在腿部，导致腿部虚胖，浮肿，尤其是小腿到脚踝部位。所以如果发现小腿变粗大，并且沉钝发重，就应该考虑是不是湿气重。

三．口臭

湿气重往往会影响人的肠胃功能，肠胃不好，就会导致人口齿黏腻，外在的就表现出口臭！所以肠胃不好的人往往也是脾虚湿热的表现。

除过这些比较明显的表现外，如果出现以下症状，也是说明湿气很重了。湿气湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免。五脏六腑被湿气侵害，外在就会表现出种种不适。

体内有湿气，穴位按摩加食疗，轻松祛湿气，湿气排光光！

一．早晚按摩涌泉穴穴位

涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15-20分钟。

二．多吃祛湿气的食物

祛湿气食疗的话可以吃一些健脾祛湿，利尿的食物，如赤豆，薏仁，山药，魔芋等食材都是非常适合的，还可以利用以上食材制作成赤豆魔芋薏仁粉。更易保存，且都是利尿食材，坚持吃下去会对排湿气有很好的帮助。

祛湿气按摩和食疗是一方面，更重要的是要保持良好的生活习惯和饮食习惯，少吃寒凉食物，夏季不要长期待在空调房内，对于阻挡湿气侵袭都是有一定效果的！