高血压是一种慢性病，在生活中特别常见，患有高血压的人，需要长期服药控制，如果擅自停药，将会有脑出血的风险，所以得了高血压，一定要注意日常调理。

高血压对人体的危害比较大，因为血液中脂质物质沉积，血管壁变细，患者会出现头晕头痛的现象，长期控制不好，会引起血管受损，血液淤堵，导致心梗或者脑梗。

因为高血压对人体的危害是一种潜移默化的影响，所以很多得了高血压的人往往不会瞬间察觉到到不舒服，因此也就忽略了生活中一些坏习惯对身体的影响，殊不知，这些才是疾病的罪魁祸首。

得了高血压，这3件事最好不要做，可惜很多人都忽略了！

1、喝酒

高血压患者的血管壁本身就已经很脆很硬，如果再长期喝酒，就会刺激血管导致其破裂，引发脑出血，另外，喝酒时人的情绪很不稳定，这样也会导致血管扩张，引发血管壁破裂。

2、情绪激动

高血压患者，特别是老年人，最忌讳情绪激动，曾经媒体上也报道过有老人打麻将因为摸到好牌而特别高兴，引发心梗或脑出血的案例，这些都是警钟长鸣，时刻提醒着患者要稳定自己的情绪，不要过度的兴奋或激动。

3、抽烟

吸烟有害健康，几乎所有人都知道，但也有很多人不把抽烟当一回事，即使早已患了高血压，也依旧我行我素，如果长期这样下去，血管只会变得更脆，更硬，更易引发脑出血。

那么得了高血压，该如何调理呢？以下2种食物常吃，平稳血压预防脑出血！

1、芝草孢子

芝草孢子性甘、味平、归心、肝、肺、肾经，具有保护血管内皮细胞、清理血管垃圾、抑制脂质过氧化反应的作用，它能够降低血液中胆固醇的浓度，调节血脂，其成分腺苷和芝草三萜能够抑制血栓形成，减低血管阻塞风险。

动物实验表明，同时吃高脂肪饲料和芝草孢子的老鼠，不容易出现冠状动脉粥样硬化和脂肪肝，而对于高脂肪饮食造成的动脉粥样硬化、高胆固醇、高甘油酯、芝草孢子则能加以改善。

2、芹菜

现代研究表明，芹菜有降血压、降血脂的作用，由于它全身都是宝，所以又有“厨房里的药物”之称，因为芹菜的钙麟含量高，所以它有一定镇静和保护血管的作用，可以炒着吃也可以做成粥来喝。

总的来说，得了高血压，一定要改掉不良的生活习惯，多注意休息和锻炼，在饮食上进行合理搭配。