现在的生活中有很多长时间久坐不运动，尤其是一些上班族，在上班的期间除了上厕所的功夫，通常都是坐在电脑面前一坐就几个小时，那么久坐对我们的身体都有什么危害你都知道吗？下面让小编来给大家讲一下。

久坐的危害都有哪些？

一、久坐会伤神损脑：

长时间久坐不动，会让我们血液循环变慢、减少等等，从而导致我们脑部的供血不足，要是突然站起的话，有可能会眼前一黑，久坐起来得我话，应该慢慢起来，久坐还会让我们的身体出现疲劳，精神萎靡不振等等，特别是老年人久坐，血液的不循环会很容易的就引发脑血栓和心肌梗塞，注意力不集中和记忆力下降，这都是久坐对我们的危害。

二、久坐会伤筋骨和胃：

久坐会让我们的身体保持着一个姿势，身体处于一种紧绷的状态，长时间久坐会让我么的身体感觉疼痛，尤其是坐姿不当的，比较容易引发驼背或者是骨质疏松，久坐会让我们的身体缺乏运动，我们的胃肠蠕动变慢或者是减少，还会让身体里的消化液分泌变少，这样长时间这样下去会出现消化不良、食欲不振或者是吃一点就不饿了的情况。

三、久坐会变胖：

久坐不运动，会加剧我们的肥胖，让脂肪都转移到肚子上，时间长了我们就会发现肚子变得非常的大，出现了啤酒肚，久坐还会让我们的抵抗力下降，一些上班族或者是比较爱上网的年轻人，经常对着电脑，但是电脑是有辐射的，电脑辐射会让我们身体里的免疫系统受损，从而出现各种疾病。

久坐之后的应对措施：

·适当运动：

在我们工作两小时以后，我们应该吧手里的工作放一放，出去走一走活动活动，或者是出去打一打羽毛球、乒乓球，上班的时候尽量吧背部紧靠着椅子，在腰部放上小靠垫，这样会让我们的身体不会太劳累。

·多吃高纤维的食物：

长时间的久坐不运动，会让我们的胃肠蠕动变慢，这个上面也说了，就不在介绍了，我们可以多吃一些海藻类、根茎类或者是绿色蔬菜都可以，这些食物里的膳食纤维对我们的身体是非常有好处的，这些是物理富含的膳食纤维可以增强我们肠胃的蠕动，让我们身体里的有害物质全部都从我们的身体里出去。