近年来，随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人因为饮食、不良有生活方式等，使身体的代谢出现问题，患上了像糖尿病这样的慢性病，糖尿病对人体的的危害是很大的，如果血糖得不到有效的控制，心脑血管并发症、糖尿病足、糖尿病神经病等危险并发症就会找上你。我国糖尿病患者日益增多，而且越来越趋于年轻化，这不得不引起人们的重视，预防糖尿病，除了要积极的改变不良的生活方式，安排健康合理的饮食也是非常重要的，生活中就有很多天然“胰岛素”食物，经常吃一吃，血糖平稳降！

藏在身边的天然“胰岛素”，经常吃一点，血糖稳稳住下降！

1、秋葵秋葵是生活中人们经常食用的一种天然食材，它有着丰富的营养，秋葵中富含膳食纤维，经常吃一些，可有效的加速油脂燃烧，加速肠胃蠕动，清理体内多余油脂，具有降血糖作用。

2、莲子心

莲子心是大家都非常熟悉的一种食材，它具有一定的食疗和药用价值，莲子心有着很好的降火清热的作用，同时，经常用莲子心泡水喝，还可以起到扩张血管，清理血管内多余油脂和垃圾的作用，从而能达到降低血糖的目的。

3、山楂

山楂是生活中非常常见的食材，它含有丰富的维生素，同时它也是一种碱性食材，经常吃一些山楂，可以有效的排出血管内的多余垃圾和油脂，起到软化血管，降低三高的作用，对高血糖来说，也有很好的降低作用。

4、苦瓜

苦瓜是生活中常见的蔬菜，同时它也是天然的“胰岛素”，苦瓜中富含多种营养成分，药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用。所以，作为糖尿病患者来说，经常吃一些，血糖平稳降！

5、铁皮石斛

铁皮石斛自古以来就是治疗糖尿病的专用药，它也被称为天然的“胰岛素”。铁皮石斛可以有效的增强胰岛素活性，经常用它泡水喝，可有效调节血糖，防治糖尿病并发症有很好的疗效。

6、黑木耳

黑木耳是生活中非常常见的一种食材，它的营养丰富非常，被称为血管的“清道夫”，经常吃一些黑木耳，可以有效的调节三高，具有很好的降血糖作用，是糖尿病患者的最佳食材之一，常吃，让你的血糖更加平稳。