青钱柳茶口感比较清淡，并不香浓，所以很多人喜欢喝，而且它还可以提高人体胰岛素的浓度，有降血糖的作用，对于血糖高的人来说，可以常喝青钱柳茶。

山药除了丰富的食用价值外，还具有很高的药用价值，山药是餐桌上的常客，常吃具有很好的降血糖作用，对于糖尿病患者来说是很有益的。

苦荞包含的生物类黄酮、硒能清除体内自由基、修复受损的胰岛β细胞， 加强细胞组织的自我修复能力， 提高细胞、组织对胰岛素的敏感性。

黑木耳有很高的营养价值，对人体有很大的益处，常吃可以调节血脂，能够预防心血管、高血脂等疾病。能够有效的帮助控制血糖值，稳定更健康。

铁皮石斛是一种珍贵的药材，具有很高的药用价值，生活中常吃对人体的健康是非常具有益处的，是很好的保健食材。

长期食用铁皮石斛还具有降低血糖血脂的药理作用，是中老年人的理想保健食品，常吃可以有效的稳定血糖，帮助控制糖尿病。

看起来不起眼的辣木籽，其实对控制血糖、降血压、降血脂很有效，也是三高患者的一大福音，平日拿几粒直接吃或是泡水喝都是不错的选择。

苦荞茶含有黄酮类物质，之中的芦丁又名芸香甙、维生素P，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，是会有效降低高血糖作用