每个女人都会有那么几天敏感时期，在这个期间，抵抗力会非常弱，容易手脚冰凉、长痘痘，脾气暴躁，但是同样也会有好处，那就是可以帮身体毒排污血，却有利于女性养生。但是对于经期量少，排毒不畅的女人来说，这样又该怎么办呢？只要注意进补，自然也能轻松排毒，让皮肤水灵灵。

首先，女人经期可以常吃红糖煮鸡蛋，做法也是非常简单，只要在锅里烧开水，磕入一个鸡蛋，转成小火，等水再烧开后放入干净去核的红枣，再放入红糖小火慢慢煮一刻钟就好了。红糖煮鸡蛋对女人好处很多，尤其是经期食用，可以让月经更顺畅，同时还能让身体更温暖，有很好的补气养血功效。

再来就是黑木耳红枣汤，只要将黑木耳泡发，红枣泡透，冲洗干净后一起煮沸，这样炖好后，按人个口味加盐或是糖调味， 就可以食用了。黑木耳含有不少美容成分，不仅具有滋补、润燥、活血、养血的效果，还能清洁血液和解毒，有利于人体健康，加入红枣的黑木耳，补血排毒的效果更好了。

最后，很多人大姨妈来了之后，会很烦躁还会痛经，这时候就能适量喝点红酒，红酒能舒缓身心，疏肝解闷，再加上它味辛甘性温，还可以驱散身体湿寒过重导致的痛经，活血通经，解决量少的问题。

不过，如果你还想要经期、经后皮肤气色、皮肤比平时还好的话，最好常吃下面这些食物，每天吃点，保证让你女人味十足。

在生理期的时候，女性的卵巢很容易发寒，这样就会引起月经失调等问题，所以每天喝点红糖姜茶，不仅能够暖宫暖胃，为身体补铁补血，还能促进身体排出污血，让女人在经期的时候也能气色棒棒的。

这种天然古法研磨的老姜粉，非常适合女人饮用，它不仅喝起来方便，更能暖宫暖胃，活血化瘀，正宗的红糖还能帮助女性排毒排污血，喝了之后整个人都暖暖的，非常舒服，绝对是女性之友，必备神器。

女人在经期总是没什么精神，气色也不好，有些人还会便秘，这种天然的柠檬蜂蜜，能在很短时间内补充给人能量，消除疲劳和饥饿，还能有效清除人体代谢过程中积累的过多垃圾，从而达到养颜排毒延缓衰老的目的。

想要保持年轻的女性，燕麦是不能缺少的一种食物，它不仅能够让肠胃更好的吸收营养物质，还能保持卵巢的干净和健康，促进身体毒素和污血排出的同时，非常好的滋润身体和皮肤，让女人越吃越美还不会发胖。

对于经期的女人来说，常喝红豆薏米粉，能够促进体内血液和水分的新陈代谢，有效排毒，而且经期流血过多会流失血液中的营养蛋白，这时一碗红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。

懂得保养的女人都会喝花茶，经期的女人也应该多喝点这种八宝花茶，它由玫瑰花、红枣、桂圆等温补食材精心配比，镇静、安神的效果非常好，还能排出身体里的毒素，没事喝点整个人都会变得温和舒适，皮肤也会更棒。