近年来，随着人们生活水平的不断提高，人们的饮食结构也发生了改变，现代人每天精米白面，大鱼大肉，一些高脂肪、高热量的食物成了人们的最爱，而这样的饮食习惯，让心脑血管难承其重，使血管内的脂肪含量越来越高，出现了高血压、高血脂这样的心脑血管疾病，严重的影响着人们的身体健康，甚至是威胁人的生命安全。
血液之中脂肪含量过高，对人体的健康有哪些危害？
血液之中脂肪含量过高，对人体的健康危害是非常大的，脂肪含量高使血液变得黏稠，血流速度减慢，血液中的毒素和垃圾就会在血管内沉积，久而久之就会引发血栓，中风、脑梗等可能就会找上门来。
4种食物经常吃，帮血管“刮刮油”！血脂慢慢降，心血管病不来扰
1、玉米
玉米是生活中人们常吃的一种粮食，它不仅美味，还含有丰富的营养，玉米中含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,经常吃玉米，可以有效的降低血清胆固醇，起到清理血管脂肪和垃圾的作用。
2、鱼肉
鱼肉是低热量、低脂肪的肉类。尤其是深海鱼，含有大量的W-3脂肪酸。经常食用，可以有效的降低血管内胆固醇和甘油三酯，降低血液粘度，从而达到调节血压和血脂的作用。
3、山楂
山楂是生活中人们常吃的天然食材，山楂中含有三种萜类、生物类黄酮和维生素C，经常食用山楂，不仅具有很好的开胃消食的作用，同时，它还可以有效的软化血管，降低胆固醇和甘油三酯，让血液更干净，加速血液循环。
4、萝卜
萝卜在生活中是再普通不过的蔬菜了，它有着丰富的营养，经常在煮汤的时候放点萝卜，可以有效的吸油脂，降低血液的脂肪浓度，有效的祛除血管内多余的脂肪，让血管更加健康，远离心脑血管病。
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
