中医有一个叫手诊的方法，可以判断一个人身体是否好不好。首先，指甲根部的“白色月牙”叫半月痕，是人体精力是否充沛的刻度表。精力越充沛半月痕越白，面积也越大。中医解释：正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体气血不足。那气血不足怎么补呢？

指甲上没有小月牙，说明气血不足，常吃这几物，面色红润

红枣

红枣是一种传统的补气血的良好食材，一旦人体出现气血不足的情况，就可以每天吃一些红枣来进行滋补，食用的时候既能够生吃，也可以进行煲汤。红枣还含有大量的糖类物质，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

桂圆

桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

核桃黑豆粉

黑豆的含铁极为丰富， 其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，这款是现磨核桃黑豆粉，每天冲上一碗喝，对女性养生很有帮助。核桃仁中的维生素E能使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，因而核桃有“长寿果”之称。核桃中含有丰富的卵磷脂可以增加脑细胞活力，提高记忆力，核桃的补脑效果比任何一种营养物质都强。

阿胶

阿胶对血红蛋白和红细胞增长速度的有很好的疗效，甚至超过了铁剂，所以它补血的作用，针对失血性、营养性等各种贫血症有非常好的作用。阿胶有补血的作用，而血则能养筋，能润滑关节，补充骨髓、脑髓等等，因此有了强筋健骨的作用，有力抗击风湿等作用。