很多人都说，酒量是可以“练出来的”，说白了，就是越喝越能喝，笔者对此表示怀疑，因为多来年我的“酒量”一点长进都没有~

相反的，身边有几个朋友告诉我说，他们最近是越来越不能喝酒了，总感觉“喝点”就多了，自己觉得莫名其妙的！

其实，这是身体发出的“反馈信号”，说明你的身体受到了“酒”的伤害，提示你不能继续喝酒了！

7大身体信号，提示你身体不适合再喝酒了

信号一：突然变得容易醉

有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛，所以导致“醉酒”的感觉越来越明显，这个时候，你就不能在继续喝酒了！

信号二：牙齿敏感、松动

像白葡萄酒和啤酒等都腐蚀牙釉质，牙釉质损坏的主要标记是牙齿变黄和更加敏感。

信号三：面色暗沉

假如长久面色发黄、暗沉，也许是已经有了轻度的黄疸，它是提醒你有肝脏疾病的一个征象。

黄疸是黄色废料胆红素在血液中集聚引发的。假如常常饮酒，跟随时间的推移，酒精伤害肝细胞，肝脏随后会构成疤痕组织来进行自我修复，这类疤痕组织意味着肝脏不再能够及时处置毒素和代谢废料，其中包含胆红素。

信号四：肠胃不适

胃疼或腹泻也许是饮酒过量的一个迹象，有胃肠病专家表示肠胃不适也许是不能够很好的接收喝下去的一切过剩的液体，同时也预示着肝脏功能存在必定的伤害。

信号五：脂肪肝

人体的脂肪需要脂蛋白这个载体将肝脏的脂肪运输出去，但是酒精会使这种载体脂蛋白合成受阻，脂肪运输不出去，堆积在肝脏上就形成了脂肪肝。但是如果不做调整，脂肪肝也会病变演变出严重的后果如肝硬化、肝癌等。

信号六：酒精性肝炎

临床表现多样，症状繁多，可有乏力、食欲不振、恶心呕吐和体重下降等，也可有严重症状如肝性脑病、肾功能衰竭和上消化道大出血等，常见发热和上腹部不适、黄疸，有时出现白细胞明显升高。

信号七：酒精性肝硬化

临床表现根据肝功能代偿期和失代偿期而有所不同。代偿性肝硬化病人可无症状或主诉轻微症状，如乏力、恶心等；失代偿性肝硬化病人可出现与各种并发症相应的明显症状，如门静脉高压、胃底食管静脉曲张破裂出血、脾肿大、黄疸、腹水、意识障碍、双下肢浮肿等。

不论怎样喝酒伤肝，并且千万不要空腹喝酒，喝酒的时候要吃点食物，这样更有利于健康，保护肝脏，可以自制护肝茶！

用婆婆丁根和欧洲菊苣根按照1:1的比例，做成婆婆丁菊苣茶，泡水喝，清肝毒，预防酒精性肝损伤。

蒲公英，入肝经。保肝，清肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤效果显著。特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。并且蒲公英又被称为“尿床草”，有很强大的利尿作用，可以促进新陈代谢，帮助有害物质通过尿液排出体外。

欧洲菊苣是从欧洲引入国内的，已经被药典收录，其菊苣根经常做药用，因为有很好的保护肝脏的作用，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，并且菊苣根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。

或者用蒲公英、菊花、金银花，做成金蒲菊茶包，泡水喝，可清肝毒，去肝火，消炎杀菌

胎菊是我国传统的药材之一，根据古书籍记载，胎菊味甘苦，性微寒：有驱风散热、清肝明目、消炎解毒等功效。口干、火王、目涩的人常饮用胎菊茶可以起到消火明目的作用。

胎菊能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。

金银花，又名忍冬、银花、双花等，自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，可改善口臭，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等证，均效果显著。

警惕，饮酒之后，7不宜：

一不宜：酒后不要吃醒酒药；

二不宜：酒后不要立刻洗澡；

三不宜：酒后不要立刻睡觉；

四不宜：酒后千万别睡电热毯；

五不宜：酒后不要吃退烧药；

六不宜：酒后不要运动；

七不宜：酒后不要大量喝咖啡、浓茶及汽水。