进入盛夏，如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿毒了。湿毒粘滞重浊，易伤阳气。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。如果有了湿毒，不要总是责怪天气，你可以祛祛湿看看！湿毒排空了，人自然而然的就会少生病啦！

夏天用它泡水喝，排净湿毒，身体会出现三个变化，太神奇了

绿茶

喝茶除湿气当然首选绿茶。绿茶本身不发酵，茶叶就没有氧化，可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质，绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。

竹叶茶

取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。把淡竹叶用来泡茶喝，也是不错的方式，淡竹叶属凉性，具有清热、去热、祛湿的功效。在夏天，感觉到内火旺盛，可以用它泡水喝，效果真的不错。

西瓜皮凉茶

夏天是盛产西瓜的季节，一块西瓜冰凉解暑，吃剩的西瓜皮也不要扔了，可以将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质的人及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

马齿苋茶

具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。马齿苋除了可以凉拌吃，洗干净晒干后泡水喝，也是不错的哦！马齿苋作祛湿材料时常与薏仁、芡实、赤小豆、淡竹叶、槐米等搭配使用，即是马齿苋薏仁茶，配方为晒干的马齿苋10g，赤小豆10g，炒熟的薏仁和芡实各15g，其余材料各5g，一起下锅煎水饮用，每天3次，可根据自身情况增减可饮用次数。

五花茶

五花茶是一款历史悠久的花茶，由菊花、槐花、金银花、鸡蛋花和木棉花制作而成，泡制五花茶的方法也比较简单，将五花茶放入锅中，加适量水，大火将其烧开，再改为小火煲10分钟左右就可以了。五花茶对湿毒引起的头晕头痛、鼻涕黄稠、面红耳赤、食欲不振等症状的人有一定疗效。

蒲公英甘草茶

蒲公英入肝、胃二经，古人相中它的降火功效，大胆使用，对便秘、腹胀、口腔溃疡、牙龈肿痛等迹象有奇效，甘草入体可控制胃酸分泌，药性中和，善治消化不良人群，与蒲公英搭配煎水饮用，对护胃养胃有良好效果。

湿毒一除，你将收获三个好处

好处一：身体变轻盈了

祛湿茶饮碰有降脂，减肥作用，有清理肠胃排毒养颜、滋肝润肺的功效。祛湿茶饮里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。喝茶比一般高纤食物更有利便的效果，帮助肠胃蠕动，加速食物消化速度。喝着喝着身体就变轻盈了。

好处二：皮肤光滑了

祛除湿毒，对脸上长痘长斑来说也可以达到去除的功效，毒素一除皮肤自然就变得光滑白皙。

好处三：病痛变少了

每天喝4杯以上茶水的人可使2型糖尿病的发病风险降低20%左右，经常喝茶，不仅可以减慢消化速度，增加抗氧化物质，还能保护胰岛细胞不受侵害。祛湿茶饮具有很强的抗氧化性，能够清除体内自由基。研究发现，经常喝茶的人，罹患老年痴呆、心脏病、卵巢癌等疾病的风险要明显低于不喝茶的人群