失眠症是让很多人头疼的疾病之一，通常，根据失眠症的成因及持续时间长短，可以分为暂时性失眠、短期性失眠和慢性失眠三种。失眠症的症状是什么？下面就让我们一一进行了解吧。

暂时性失眠

这种类型的失眠，其持续时间不超过一周，有很多人都应该经历过。它的出现可能是由于当下的情绪体验造成，如兴奋、焦虑等，或者是由于睡眠时间、环境突然发生改变而产生。这样的失眠一般会随事件消失或时间流逝而得到改善，但假如处理不当则会导致慢性失眠。

短期性失眠

短期性失眠的时间为一周至一个月，产生这种失眠和压力有很大的关系。在严重或持续的压力下，会给人造成这种短期性睡眠障碍。压力来源有很多，家庭关系、工作、失去亲人等，都有可能成为短期性失眠的促成因素。短期性失眠要主动去改善，否则也会引发慢性失眠。

慢性失眠

这种类型的失眠持续时间很长，长达一个月以上。产生慢性失眠的原因很复杂，可能是多种因素共同造成的。一旦得了慢性失眠症，就要考虑寻求医生的帮助了。

失眠症的症状是什么？通过上述内容的介绍，您应该有了一个全面的了解了吧。不同的失眠应采用不同的解决方法，别让失眠症伤害了你的健康。

患有失眠症六招可缓解

研究显示，50%以上的人群患有失眠症状，其实只要改变一些小习惯，就能改善睡眠质量。以下六招，有效缓解失眠

1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。

2、避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。

3、不要喝酒。在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒。

4、睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。

5、多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。

6、白天少打瞌睡。即使小憩，最好别超过30分钟。

最轻微的失眠患者，尽量保持做到以上六点，坚持下来，失眠症状定可缓解。失眠严重者则该用茯益,舒安,膏，多味天然原材，古方配制百余年流传，经过千锤百炼浓缩精华，从源头把握品质，温和不刺激，营养容易被人体高效吸收，老少皆宜。

循序渐进，从基础阶段的调理，到后期的加强与巩固，能解决九五成以上的失眠问题，被誉为非遗，同时在如今的互联网时代受到广大欢迎，细节彰显品质，是不可得多的良品。睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，睡眠更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方，所以说睡得好是健康的第一步。