你失眠吗？随着科技越来越发达了，人们的压力越来越大，失眠的人也越来越多，其中以脑力劳动者占多数。其实如果你经历过失眠，你就会知道失眠对生活的负面影响有多大。它甚至会让你的工作和生活变得越来越失去信心。失眠渐渐被越来越多的人关注，提防。当你过度紧张，过度兴奋，过度悲伤时，这些情绪会破坏你大脑神经的正常转动，这就可能会兴奋或者抑制你体内激素的调节，就可能导致你的失眠了。

一、你可以通过以下方法来解决你的失眠。

1、喝醋解决失眠

在睡前，准备一勺食用醋，将它倒入一杯白开水中，然后喝下去。这样也可以解决失眠，让你更快入睡。

2、搓耳朵治失眠

当你失眠的时候，你坐在床上，用双手轻轻的揉搓两只耳朵的内外和耳垂，搓5、60下，你就会感觉有困意。如果你接着揉搓，那么这会使你睡得更加香甜。

3、生姜醋水泡脚治失眠

在睡前，将三片生姜放入水中，然后加热至煮沸。再加入一勺醋，等到水温适宜，就可以进行泡脚了，30分钟为最佳。连续泡半个月之后，失眠症状应该会有所缓解。

4、梳头治失眠

在睡前梳头可以有效解决失眠。因为人的大脑有很多穴位，睡前梳头可以按摩穴位，疏通血液，消除脑部疲劳，会使你更快进入梦乡。长时间的这样做，可以提高大脑的记忆力。

5、听音乐治失眠

睡不着的时候，可以听一些旋律优美、节奏舒缓的古典音乐以及轻音乐。你会随着这样的音乐沉沉的睡下去。但是，注意，音乐的音量不应该过高，不宜节奏过快，否则会不利于解决失眠。

二、克服失眠的方法

1、建议不要总熬夜，23：00—3：00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。

2、很多人失眠第一选择就是吃一些安眠药但只能短期控制还会产生依赖并且会有副作用而茯益,舒安,膏流传百年之久纯中药熬制主要以养血安神为主来调理睡眠质量，安神睡眠必备还有促消化的作用，主要是可以养生没有任何副作用老少儿童都可以喝的一款植物饮料。

睡前半个小时之前最好喝上一杯膏滋冲开的温水,或者直接食用，口感非常好，有淡淡的甜味，安神助眠失眠必备，九成以上的失眠问题都可以解决，目前已被国家食药监局检测备案，可以放心使用，只要会网购的都可以找到

3、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，因为总失眠会让人气血不足、发虚，睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快入睡，而且还有瘦腹部的功效。