由于我们饮食习惯的原因，现在生活好了，各种大鱼大肉不再缺少，饮食上面确实很好，但是健康状况却出现了问题。比较典型的就是各种心血管疾病的发作。心血管疾病高发的一大原因就是长期饮食不良造成的血管老化，那么哪些食物对我们的血管有很大伤害，会让我们的血管加速老化呢？这里小编就和大家具体介绍一下。

首当其冲的自然是餐桌上的大鱼大肉了，三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。还有就是少吃刺激食物。如辣椒、浓茶、咖啡，不吸烟，少饮酒等，多吃清淡富含蛋白质的食物。再是不要吃重口味的食物，比如烧烤，油腻的食物，盐分过高的食物，食盐量增加，必然引起钠水潴留，使血容量增加，引起心脏排出量增加而致血压升高，加重心脏负担，因此，要限制食盐量的摄入，每日应控制在5克以下。

除了饮食上一些食物和饮食习惯会伤血管外，还有一些不良的生活习惯也会损伤血管。比如吸烟，吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。还有研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

另外还有熬夜，久坐运动少等，这些不良的生活饮食习惯都是血管的“天敌”，那么心血管病患者平时可以经常食用哪些食物，会对血管有好处呢？接着跟着小编往下看。

核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管等有很好的作用，吃核桃不仅对智力思维有好处，而且对美容也有非凡的作用哦，经常食用，美容养颜，对抗衰老。

红枣具有降压降血脂，并且有美容养颜的功效，红枣所含有的环磷酸腺苷，能够消除疲劳、扩张血管，对防治心血管系统疾病有良好的作用，可以泡水来喝，也可以在粥中加一点。

菊花味甘苦，性微寒。具有疏风清热，明目，解毒的功效；而槐花具有凉血止血、清肝泻火的功效，可以用于治疗由高血压所引起的头晕、头痛症状。

喝姜枣茶，具有湿中散寒，止呕，回阳通脉，补血正气，燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，暖身驱寒，全身有温热感。

黑芝麻核桃黑豆粉能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;而且黑芝麻能够产生黑发所需要的营养物质，促进黑发的生长。

这种槐豆角的奥妙之处在于经过九蒸九晒，口感才会有股大枣的味道很香醇。凉血清热，去内火，对肠胃功能差，消化不好，排便不顺畅的群体很有疗效，还能明目、降血压呢。

卵磷脂本是人体自造的维持生命的基本物质，但有些人，尤其是老年人可能会出现不足，故应从诸如大豆类食品补充卵磷脂。日本的一项研究，选择了22名36—70岁的试验者，在其膳食内添加15克高纯度大豆卵磷脂，6周后检查比较。结果表明，服用卵磷脂者，其血清中甘油三脂均有所减少，动脉硬化指数减少，且总胆固醇有所下降。

燕麦有改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。它还有排毒通便的功效；燕麦中的纤维素含量高，具有促进肠胃蠕动，加速排便，防止便秘的作用，常吃燕麦片可以有效促进身体垃圾毒素的排出，有轻身之效。