长寿一直是人们孜孜不倦的追求，生活中虽然女人的平均寿命比男人的长一点，但依然有很多的因素影响女性的健康长寿。随着年龄的增长，人体机能就会慢慢下滑，走向下坡路。特别是女人45岁后，大部分会出现绝经，迈向更年期，对于这时期的女人来说，就像是夹心饼干一样，上有老、下有小，还要兼顾生活和工作，让女人们的身心承受着巨大的压力，从而是身体的各个“零件”过度磨损出现下滑。如果女人日常再不注意保健养生的话，身体衰老的速度便会加快。对于女人来说，45到55岁是“养寿期”，这5件事尽量别做，再喜欢也要忍住！

1、女人45到55岁：不要长期熬夜

熬夜是影响女人寿命的最大敌人，对于诸多女人来说熬夜似乎已经成为生活常态，女人长期熬夜不仅仅是在挥霍你的脸蛋，更会在挥霍你的寿命，我们都知道长期熬夜危害大，可依然有许多的女人明知故犯，虽然熬夜是个老掉牙的话题，今天小编还要是再次提醒一下长期熬夜的女同胞们，经常熬夜会增加25%的死亡率，你熬夜挣来的钱在医院或许还不够两分钟的听诊费，放下手中的事情，晚上11点前入睡，能让你比别人更长寿。

2、女人45到55岁：不要少喝水多喝饮料

俗话说，女人都是水做的。可见水对女人的重要性，然而在日常生活中，有很多的女人只有渴了才会喝水，甚至是用饮料替代水，这种做法是不可取的，水是肾脏代谢必不可少的，能帮助我们把体内的毒素排出体外，而饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质会让你越喝越渴，如果经常用饮料代替水，会造成肥胖，让你未老先衰，尤其是糖尿病患者，一定要禁止喝含糖饮料。所以女人45到55岁，为了健康要多喝水，少喝饮料

3、女人45到55岁：不要天天吃快餐

随着生活节奏的提高，很多女人不喜欢或者是没有时间在家里好好做饭吃饭，大部分人选择吃快餐。我们都知道快餐大都是油炸食品，油炸食品里面含有大量的反式脂肪酸，如果摄取过多会增加心脏病猝死的机率就会越大，有关研究发现，约35%的心脏病发作与油炸食品有着直接的关系，而且长期吃快餐食品不仅会让你越来越笨还会诱发癌症。所以，女人45到55岁，想健康长寿要远离快餐食品。

4、女人45到55岁：不要长期跷二郎腿

坐着的时候相信很多女人都会跷二郎腿，这仿佛已经成为了众多女性最爱的坐姿，像公交车上、地铁上、办公楼里，到处可见，甚至还有些女性把跷二郎腿当作了一种优雅的姿势。 殊不知，这不仅不优雅，还会给你的健康到来威胁，女人长期跷二郎腿，会导致私处温度升高，导致大量病菌繁殖，从而引起妇科疾病，同时长时间跷二郎腿会加剧盆腔充血，加重痛经。

5、女人45到55岁：不要长时间低头看手机

随着科技的进步，我们用的电子产品也越来越先进，手机已经成为了人们生活中不可或缺的一部分，用手机购物，用手机聊天，用手机看电影，用手......真真是一机在手，走遍天下无难事。虽然手机给我们的生活带来了很多的便利，然而低头看手机，玩手机的人越来越多，并自愿加入到了“低头族”，长时间低头会让颈椎承受很大的压力，久而久之，就会引发颈椎病，甚至会出现脑供血不足，诱发心脑血管疾病。

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