都说痛风是男性才容易患上的疾病，可是家住在青岛的张阿姨，却也不幸沦陷。前段时间夜晚沉睡的张阿姨，突然脚大拇指处剧烈疼痛，查看后发现又红又肿，自觉大事不妙，紧急送医后诊断为痛风。尿酸也达到了490.此后一段时间，连续发作两次让张阿姨叫苦不迭。

提及痛风发作有多疼，张阿姨说道：痛风发作比生孩子还疼。

发作时撕心的疼痛从关节里渗出来，随着血管的跳动扩散全身，就像有一个锉刀无休止地挫着你的骨头。而且痛风是会反复的，所以心理上的恐惧比生孩子还要强烈。

医生解释：男性和更年期后的女性都是痛风的高发人群。一方面是由于体内激素水平变化，另一方面就是日常生活中的一些坏习惯导致的！

一．饮食不当

长期食用高嘌呤食物，会导致代谢紊乱，从而造成高尿酸，引发痛风。如常见的各类动物内脏，如肝，心等都富含嘌呤，还有海鲜类，大多数的酒类。都是需要痛风患者忌口的。同样，高油脂，高盐高糖的食物会影响尿酸排泄，也是需要禁忌的。

二．不爱喝水

喝水可以稀释尿酸，并且促进尿酸排泄，经常不爱喝水的人尿酸高的概率是爱喝水的人的3倍左右。

三．不注重慢性病

有些患者患有高血压、动脉硬化、肾脏疾病，高血脂、糖尿病等，随着病情发展，其病理机制都有造成体内尿酸增高的副作用。长期不注意就会引发痛风。所以慢性病一定得积极的采取措施。

四．不爱运动

因为适量的运动可以加速新陈代谢，有利于尿酸的排泄。运动量少就容易造成血尿酸代谢不畅，引发高尿酸血症。进而引发痛风。

预防痛风，除过注意以上几点外，多吃一些碱性食物对于尿酸的控制很有好处的。

原理：1.高尿酸血症使患者体质呈酸性，吃碱性食物有助于体内酸碱平衡；并有助于酸的排泄，有一定的降尿酸作用。

2. 尿酸高的人一般尿液酸性较大，食用碱性食物可以中和尿酸，碱化尿液。防止形成肾结石或者是尿道结石。

碱性比较强的食物有如海带，恰玛古等。但是海带嘌呤含量高，所以并不适合痛风患者食用，而新疆的蔬菜恰玛古，其属于低嘌呤食物，所以是非常适合痛风患者食用的，不仅可以中和尿酸，碱化尿液，其次这种恰玛古中富含皂苷，亚油酸、类黄酮、多糖、皂甙等物质，可以修复受损的肾脏。对于保护肾脏有一定的帮助。

新疆当地人拿恰玛古当家常菜来食用，但由于产地遥远，内地人很难吃到。于是有人将其搭配42种碱性食材制作成恰玛古早餐粉，痛风患者早上直接取适量冲调即可，长期服用尿酸会稳定下降，并且其不同于西药，没有副作用，不伤肝肾，作为辅助治疗是再好不过的。

痛风患者找对方法，并且坚持下去，相信痛风迟早是会被战胜的。