再美的容颜也挡不住岁月的侵袭，特别是女人都怕衰老，那有没有让女人延缓衰老的方法呢，答案是肯定的。下面就随小编看看有哪些能让女人延缓衰老的日常保健方法吧。

1、通过梳头按摩、刺激头部穴位

头部穴位较多而且都很重要，早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，并起到按摩、刺激穴位的作用，达到平肝、熄风、开窍守神、止痛明目的作用。此外，睡前梳头还能促进发根的营养，减少脱发，消除大脑疲劳，并有助眠的作用。

2、睡前用温水洗脚，按摩脚心和脚趾

人脚上有着非常丰富的穴位，它们与人体的重要脏器的健康有着十分密切的关系。女人睡前最好用40—50℃的温水洗脚，并按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用，对女性延缓衰老有明显作用。

3、晚饭后心情愉悦地散步

女人最好保持每天晚饭后平心静气地散步10-20分钟的习惯，以达到促进血液循环的作用，让入睡后的皮肤能得到活血的滋养，并较快地进入睡眠。

4、睡前1小时喝杯加蜜牛奶助眠

牛奶中含有促时睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯牛奶，可助眠。若能再加些蜂蜜就更好了，有助于整夜保持血糖平衡，提升睡眠的质量。

除了女人可以常做的4件事外，接下来我再介绍下女性日常保健的最佳时间

睡眠：

午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点前上床为佳。

锻炼：

傍晚锻炼最为有益。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

美容：

皮肤的新陈代谢在6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

喝牛奶：

睡觉前饮用牛奶可补偿夜间血钙的低落状态从而保护骨骼。

吃水果：

吃水果的最佳时间是饭前1小时。

洗澡：

晚上睡觉前为宜，水温宜在45℃之间。