随着社会的发展进度，人们的生活水平不断得到提高，饮食习惯也越来越不注重健康，身体大不如前。高血压就是一个受饮食影响比较大的疾病，如果吃的不慎，很有可能让血压升高，损伤血管，导致危及生命的病症发生。那么高血压有哪些食物不能吃呢？大家都知道高血压患者不能多吃盐，这是因为食盐的主要成分是氯化钠，人体过多摄入氯化钠后，钠离子会使细胞储存过多水分而不能及时排出体外，造成血容量大幅增加，使血液对外周血管的压力加大，血压升高。此外，氯化钠摄入过多，还会使机体发生一系列复杂的生理生化改变，造成血管收缩、痉挛，这也会直接导致血压升高。

除了盐以外，其实小编重点对高血压患者要讲的比盐危害性更大的是糖。

糖对血压有何影响

患有高血脂和高血压的病人嗜糖会使血脂增高，诱发高血压和冠心病。糖的摄入使体内胰岛素水平增加，从而激活交感神经系统，引起心率加快和血压升高，增大了心肌的耗氧量和血压波动性。

若糖分利用不全，则会经肝脏转化为脂质，脂质在血管壁的沉积会加重血管的硬化程度，增加外周阻力。长期摄入高糖食物，还会阻碍胶原纤维的降解，引起心肌肥厚，导致心肌舒缩功能减退。

那么高血压饮食上有禁忌以外，饮食上吃的合理却能起到意想不到的降压效果，这里小编就和大家分享一些能降压的小食材，希望能帮到你。

燕麦片是我们早餐经常食用的一种食材，具有很高的营养价值，生活中常吃燕麦片，可以有效的补充身体的营养成分。长期食用燕麦片，还对高血压的患者来说是非常好的降压食材，能够有效的帮助稳定血压值，身体更加健康。

地瓜是我们农村常见的食材之一，地瓜拥有着非常多的功效和作用，常吃可以有效的缓解便秘，对于身体是具有一定的益处。地瓜含有多种维生素和微量元素，尤其是含有一种叫黏液蛋白的物质，能够降低血液黏度，软化血管，常吃地瓜能够起到缓解高血压。

无花果干是生活中常吃的干果，含有的多种酶类物质中，可以清除血液中的胆固醇，对预防冠心病和高血脂有明显的作用。每天适量的吃几颗无花果干，能避免血脂升高，同时也能让人们过高的血压降下来，是非常健康的养生食材。

银露藤茶所含的多种活性成份有效的降血脂、血压，持久无任何副作用，是目前最天然的降压药物，特别适合中老年人、三高人群的健康茶饮。银露藤茶含有苯丙素对润肠通便有很好的作用，促进肠胃的胶原蛋白合成，增强肠胃动力，肠胃好饮食均衡自然有个健康的身体。

山药是非常平价的一种食材，是非常滋补的营养食材，常吃具有补肾养胃的功效，常吃可以滋补身体。山药中的黏液蛋白可以阻止血脂沉淀在血管壁上，以达到疏通血管的效果，从而稳定血压，降低血压值。

苦丁茶是人们经常饮用的一款茶，对高血压、高血脂等疾病有明显的防治作用，对于中老年人是非常适合 的健康茶饮。长期饮用苦丁茶，对于患有三高的人是非常具有益处的，高血压的人可以常喝，有效的帮助稳定血压，更健康。

苦荞茶是夏季非常清凉的一款茶饮，虽然具有微带苦涩的口感，但是具有非常好的疗效，很健康的一款养生饮品。苦荞茶含有生物类黄酮，芦丁是很好的降压药物，常喝苦荞茶对于防治脑溢血、高血压是具有一定的作用，生活中要常喝苦荞茶。