皮肤黄有其根源。有些是不良的生活习惯造成的，有些可能是器质性问题。据临床研究，80%皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。如：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，长期熬夜引起失眠，皮肤自然暗淡无光;脾主消化、吸收，若脾虚，吸收食物中的养分及转化能量便受影响。皮肤发黄、长斑便随之而来;古医学讲“肾主黑色”意思是指肾虚便会引起肤色发黑、黄。

1、食物引起的皮肤发黄：胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。

2、血液循环不良引起的皮肤发黄： 肝直接影响血脉， 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

3、皮脂油腻引起的皮肤发黄：堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不及时清除掉会引起皮肤发黄，爆痘。

4、色素积聚引起的皮肤发黄：色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。

5、紫外线照射引起皮肤发黄：紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。

6、 长期熬夜、睡眠不足引起皮肤发黄：因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等

怎么调理皮肤暗黄？食疗法；

1、红枣菊花粥：红枣50克、梗米100克，菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。

2、莲实美容羹：莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量，先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。

3、首先，一定要保证自己的睡眠质量，放松心情，我自己常用的是茯益,舒安,膏调理睡眠，改善皮肤暗黄，里面主要有酸枣仁，小麦，阿胶，等对于失眠，暗黄健康很有帮助的，解决了九五成以上的失眠问题，在方便的时代很容易看到，试想你每晚睡得很舒服，早上醒来很有精神，皮肤也会越来越好，简单方法还有按摩法，用无名指在眼肚中央位置轻压10次，以纾缓眼部浮肿的问题。增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞活跃，可以使眼部气血通畅。

皮肤暗黄小技巧；

1、保证良好的作息，最好少熬夜或不熬夜，熬夜对人的皮肤伤害很大，尤其是女性朋友。有的人由于工作问题经常熬夜，或者上网，这时一定要注意皮肤的保养，给肌肤补充水份和营养

2春季和夏季，皮肤比较敏感，容易有各种各样的问题，最好少吃油炸食物，以清淡的为主，忌辛辣的食物， 多喝水，多吃水果和蔬菜，补充肌肤所需的维生素