高血脂是现在较为常见的一种心血管疾病，对身体的影响非常大，包括伤害肝脏，使血压升高甚至堵塞血管引发心脑血管疾病等。日常生活中要学会通过规律作息、多运动来预防高血脂，也可以通过以下食物来降低体内血脂水平。
1. 葡萄皮富含自黎芦醇，能够有效的降低体内胆固醇的水平，阻碍血小板聚集，起到抗血栓、降血脂作用。
2. 苹果富含降胆固醇的果胶和抗氧化的类黄酮，能够促进坏的胆固醇的排出，帮助降血脂，起到预防动脉粥样硬化的功效。
3. 洋葱的前列腺素A能够扩张血管，促进钠盐排泄，可以降血压，预防血栓。另外洋葱还能降低血液的粘稠度，帮助改善人体血液循环。
4. 大蒜味道刺激，所含的挥发性辣味素，能够清除血管壁上的脂肪，降低胆固醇水平，帮助降血脂和预防动脉硬化。
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
