夏天天气热出汗多，每天洗一次澡再正常不过了，那么问题来了，到底是晚上洗澡好？还是早上洗澡好呢？

早上洗澡的好处

1、更精神

早上洗澡，可以让自己尽快从睡梦中清醒过来，洗过之后也能让人感觉到神清气爽，对待新一天的工作和学习能够更加投入和放松。

2、更清爽

我们睡了一宿觉之后，会分泌很多的油脂，这也就是为什么有的人起床后会感觉自己饿皮肤和头发都是油腻腻的感觉。所以，早上花十几分钟冲个澡，可以让整个人都更清爽一些。

适合人群：①对于经常熬夜的人来说，最适合早上洗澡了。因为晚上本来休息的就玩，再花时间去洗澡的话，可能会影响自己的困意，洗精神了更难入睡。②对于油脂分泌旺盛的人来说，早上起床后难免会有油腻感，早上起床后冲个澡最舒服了，也会让自己更自信更清爽。

晚上洗澡的好处

1、更卫生

由于白天室外的空气有很多的细菌和灰尘会附着在我们的皮肤和头发上，如果稍微运动量大一些，出汗也会很多。这样一整天下来后，不用多说你都能知道我们的身上有多脏了吧。所以，晚上洗个澡最卫生了。

2、更放松

对于工作了一天来说，晚上洗个热水澡可以缓解一天的辛劳，因为洗澡可以加速身体的血液循环，舒缓紧张的情绪，让自己尽快的放松下来，既能提升睡眠质量，又能起到很好的解压效果。

适合人群：①对于白天运动量较大，容易出汗的人来说，晚上洗澡再适合不过了。即卫生又清爽。②对于白天工作压力较大的人来说，晚上洗澡可以更好的放松精神，给自己解压提升睡眠质量。

无论是早上洗澡还是晚上洗澡，都有一定的好处。不过，也要根据自己的实际情况，来判断洗澡的最佳时间段。如果习惯晚上洗澡的，睡觉之前一定要将头发吹干，以免潮湿的头发反倒影响了睡眠，长期这样对身体健康也不利。