湿气重的人通常会感觉全身乏力，提不起精神，而绿茶最大的功效就是提神醒脑，还能促进新陈代谢，有利尿的作用，能帮助身体排出一部分的湿气，有很好的消脂祛湿作用！
黄金牛蒡茶是一种很好的养生饮品，其含有多种维生素和矿物质，具有解毒消肿，祛湿排毒的功效，坚持饮用能达到很好的祛湿效果！
湿气重的人，往往脾胃很不好，而红豆薏米芡实粉中的红豆薏米有很好的祛湿作用，芡实则有健脾胃的功效，所以坚持每天喝一杯，能有效的去除体内湿气，身体更健康哦！
小香薯是非常美味可口的食物，虽然个头小，但是营养丰富，它所含的纤维质松软易消化，能促进肠胃蠕动，能很好的将湿气排出体外，所以常吃红薯对湿气重的人很有好处！
小米中不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，很容易被消化，用它熬制的小米粥，很适合排毒，有清热利尿，健脾祛湿的功效，营养十分丰富哦！
冬瓜荷叶茶是很多人喜欢喝的一种茶，冬瓜有清热化痰、利尿消肿的作用，荷叶也有消暑祛湿的作用，所以将它们组合在一起泡水喝，有利于湿热体质的人清热祛湿，利尿排毒，还能达到减肥的功效！
陈皮普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，所以体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择哦！
燕麦片营养价值高，而且很容易被消化吸收，它具有润肠通便、促进肠胃蠕动的作用，是祛湿排毒的好食物，而且常吃还能减肥！
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