茯苓饼很多人都喜欢吃，甜香味美，入口即化，茯苓本身具有利水渗湿、健脾化痰的作用，所以经常吃茯苓饼可以帮助祛除湿气哦
姜是有很好的祛湿驱寒作用，醋泡姜不仅可以祛湿，还可以健脾胃，脾胃不好的人，湿气更容易入侵，每天吃一点，预防湿毒更健康。
芡实、薏仁、山药都是很好的健脾胃的食物，肠胃不适，湿气容易入侵，这款代餐粉有养胃的功效，还有排毒祛湿的作用，是一款不错的早餐食品。
荷叶主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效，能帮助人体把体内多余的湿气排出体外。湿气重喝冬瓜荷叶茶，不仅祛湿还能减肥哦。
玉米须又被称为“龙须”，有很大的药用价值，用它泡水喝，能够有效的调节水肿，还能利湿祛湿，常喝对身体很有好处！
红薯美味可口，营养丰富，红薯中含有的纤维质松软易消化，能促进肠胃蠕动，可以将湿气排出体外，经常吃不仅养胃还能去除体内湿气！
现代人肉类食用较多，吃的食物里有污染，造成身体阴盛阳虚，湿邪内郁。红豆薏米是祛湿的佳品，长期饮用还能消水肿，帮助减肥。
湿气太重，容易水肿虚脱，尤其是肚腩老是鼓鼓的。平时菜市场扔掉的玉米须，搭配上陈皮、乌梅、菊花、决明子、山楂等，能利尿祛湿，排毒瘦身，对瘦肚子很有效喔。
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