人们常说，肾好身体才好，肾不好全身都受连累，那么，你知道肾虚的表现是什么吗?肾虚怎么办呢?肾虚怎么调理呢?如果你想知道的话，下面我们一起来看看补肾的方法有哪些吧！

肾不好，百病缠身，男人要重视肾健康

肾位于腰部，左右各一，是人体重要的脏器之一，有“先天之本”之称。肾的主要生理功能是藏精，主生殖与生长发育，主水，主纳气，生髓、主骨，开窍于耳，其华在发。精血不足，黑发不生。中医讲，体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。中医有：“肾虚乃百病之根”以及“久病及肾”的说法。

肾脏是人体比较重要的器官，人体内的有毒物质都是通过肾脏利用尿液再排出体外，因此，肾脏健康对于男性来说是很重要的。

可见由于肾疲劳引起的肾虚是我们很多疾病产生的根源。人体是一个相互联系和制约的整体，肾虚可影响全身各个器官，全身各系统的疾病都会引起肾脏的损害。

男人肾虚了该怎么办？

按摩补肾法：

每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。

泡脚按摩穴位法：

每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。

正确的按摩对于男性健康有着很好的缓解作用，每天坚持使用对于肾虚的作用会逐渐加强。肾虚其实并没有那么难治，平常多注意休息，对不良的生活和工作习惯进行矫正，有不舒服时可吃网上的秦氏虫黄膏，滋精固本，改善肾脏健康，外加上科学合理的锻炼方法也非常重要。