身体什么地方脏的人寿命一般都不长?那就是血管，人类血管的总长度约为10万公里, 可绕地球2.7圈，其中毛细血管长8万公里, 主要功能是将营养物质运送到组织细胞,同时将代谢产物运送到排泄器官排出体外 , 从而保证组织细胞新陈代谢的正常进行。我们刚出生时的血管，内壁非常的光滑干净。但进入25岁以后，人就开始进入逐渐衰老的阶段，人体各大系统功能都开始步入衰退，血液的性状也随之发生改变，血脂含量升高，血液变得黏稠，循环流速减慢，血液中的脂肪和胆固醇会慢慢增多，并沉积、粘附在血管壁上，血管腔每年变窄1%～5%，日复一日就会引发高血压、动脉粥硬化等疾病，这种现象就是血管老化。

血管堵塞超过60%时，心脑血管疾病发病率、致残率、致死率将高达79.88%!

当动脉血管堵塞75%以上时，人会出现胸闷、气短、头晕、头痛等不适感，甚至发生阻塞性睡眠呼吸暂停，心脑动脉粥样硬化，并诱发脑卒中(中风)、心梗等重大疾病。

血液垃圾多，血管堵塞对健康的危害很大，那么我们如何知道自己的血管脏了呢？这里小编就和大家具体介绍下血管堵塞的早期信号。

晨起头晕，晚上清醒

血液垃圾多，血黏度高的人，早晨起床后即感到头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。

吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒。到了晚饭后，精神状态最好。

午饭后犯困

正常人午饭后也会有困倦感觉，但可以忍耐。血黏度高的人午饭后马上就犯困，需要睡一会儿，否则全身不适，整个下午都无精打采。

如果睡上一会儿，精神状态明显好转。这是因为午饭后，血黏度高的人大脑血液供应不足出现的典型症状。

蹲着干活时气短

血液垃圾多，血黏度高的人肥胖者居多，这些人下蹲困难，有些人根本不能蹲着干活，或者蹲着干活时胸闷气短。

这是因为人下蹲时，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，使肺、脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气等。

现阵发性视力模糊

有些中老年人平时视力还可以，但常有暂时性视力模糊的情况。

这是因为血黏度高的人血液不能充分营养视神经，使视神经和视网膜暂时性缺血缺氧，导致阵发性视力模糊。

如何改善血液垃圾多，血液粘稠这种状况？平时可以从饮食调理入手，这里小编就和大家分享一些能给清除血液垃圾，降低血压粘稠的天然食材，平时可以经常食用哦。

山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量，山楂有活血化瘀的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。

红豆，在中药里称作为赤小豆，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

黑豆具有降血脂,抑制胆固醇合成,降低血液黏度的作用，改善血管功能,增加血液流速，常吃黑豆，对于清理血管里的垃圾很有帮助。

燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。每天早上喝一杯燕麦，清理肠胃里的脂肪，健康一整天。

红薯，红薯可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质，能够令动脉血管保持一定的弹性，多吃红薯，对心血管疾病很有好处。

荞茶中含有黄酮类物质，苦荞茶具有降低毛细血管的脆弱性，改善微循环的作用，在临床上经常用于糖尿病、高血压的辅助治疗。

蜂蜜是天然的美容品，它它对于血液垃圾的清除，效果真的很棒！蜂蜜中含有与人体血清浓度相似的各种无机盐，所以蜂蜜被人们称为“血清之王”。

燕麦是低糖低脂的食物，里面的膳食纤维丰富，可以有效的促进肠胃蠕动，还可以预防心脑血管疾病的发生。

菊花具有很好的清热解毒的功效，一般用于上火的症状，其实对于失眠等症状也是能够起到缓解作用的，因为菊花还可以安神助眠，另外它还能有效拒绝毒素沉积，尤其对血管毒素的清理是很有效的，缓解血管粘稠，加快血液循环。

木耳大家都有了解，属于肠道的清道夫，经常便秘的人吃了都会有所缓解，可以有效的排出身体及肠道中堆积的垃圾和毒素，但是其实它对于血液中垃圾毒素也具有非常强大的清洁功能，可以降低胆固醇，降低高血压高血脂，恢复血液通畅。

很多人都认为吃坚果会长胖，会得高血压等病症，其实不然，坚果中含有对心脏健康有益的单不饱和脂肪，维生素以及纤维素，不但不会引起胆固醇，还有助于降低胆固醇，促进血液循环，经常吃点坚果还可以延缓衰老，提高人体免疫力。