现代人的快节奏生活模式和饮食方式使食物中的葡萄糖进入体内，却无法及时代谢排出，进入血液后导致血糖升高，而长期的高血糖状况会诱发糖尿病，所以糖尿病又被称作是“吃出来的富贵病”。

高血糖产生的原因有很多，根据多年的临床调查发现，导致血糖升高主要有以下7种原因：

1、饮食不调，饮食过量，使血液种游离的葡萄糖增多。

2、生活中的喜怒哀乐也会刺激肾上腺素分泌增加，使血糖升高。

3、身体在应激反应中，如剧烈运动、外伤时，导致胰岛素抵抗上升。

4、药物抵抗，长期口服降糖药引起的低血糖后高血糖反应，也被称作苏木杰反应。

5、自身代谢修复，导致葡萄糖的代谢率下降，血糖升高。

6、并发感染时，如泌尿系统感染、感冒也会使血糖升高。

7、胰岛受损后胰岛素分泌相对不足，血糖升高。

针对以上7种原因导致的血糖升高，内分泌科室主任认为，每天坚持做好4件事，糖尿病人的血糖是可以稳定下降的。

第一件事：节制饮食，少食多餐

节制饮食要求糖尿病患者要管住嘴，少吃油腻、香甜、辛辣等刺激性食物，做到低糖或无糖饮食，从而控制葡萄糖的吸收，此外由于糖尿病患者会有饥饿感产生，每天可加餐4-5顿，这样在原来三餐的基础上减少食用量即可。

第二件事：提高免疫，修复胰岛

糖尿病的发病机制是由于体内分泌代谢纷乱，胰岛无法正常分泌胰岛素所造成的血糖持续升高。因此降低血糖，防治糖尿病的关键还在于加强自身胰岛功能的免疫修复能力。

平时在生活中很多老人会用芝草煮水喝调节血糖，经过药学研究发现，芝草又是灵芝的种子，富含芝草多糖、芝草三萜、腺苷、有机锗能够抑制血糖的升高、促进血液循环代谢，同时锗元素和芝草三萜有参与胰岛细胞的修复和合成，对于提高中老年人胰岛免疫机能有不错的帮助。但是由于芝草的细胞壁坚硬，富含几丁质耐酸碱，所以想要更好的吸收最好是将其磨成粉用温水冲泡作为日常饮用效果最佳。

第三件事：餐后运动，促进代谢

人体一天的血糖峰值是在用餐后的1-2小时之内，如果想要在这个时间段降低血糖，就要在用餐后坚持运动，既可以促进肠胃对葡萄糖的代谢吸收，还能抑制餐后胆固醇、脂肪的升高。因此血糖高的人餐后可以进行游泳、太极拳、慢走等有氧运动，每天坚持40分钟以上。

第四件事：控制心情，乐观面对

自身血糖高的时候，脾气会不由自主的控制不出，这点很多糖尿病家属应该深有体会。所以这就要求糖尿病患者自身要有意识地去控制心情，不要大喜大悲，乐观的面对疾病，积极配合治疗，这对血糖的稳定和病情的恢复都有很好的帮助。