头发的生长隐含一些人体健康信号。有时，头发比血检更能够看出一个人的健康状况，及时观察了解并作出相应预防。
1、油性至变细
头发早白，与遗传、自身免疫系统紊乱有直接关联。长期用吹风机或烫发也会导致头发分叉；染发、卷发、烫发等都是导致非自然变白的原因；饮食问题如缺乏蛋白质、维生素C、锌、铁等会导致头发变细。
头发变细，应多吃核桃、绿叶蔬菜、富含维生素C食物等；染发、烫发、卷发不宜过频；疾病方面，药物副作用、内分泌失调、营养缺乏、甲状腺失调等，可以通过血检发现，只要正确治疗以上疾病，头发就可以恢复正常。
2、干性发质
头发越来越稀，原因有很多。例如，压力、体内激素失衡、纤维瘤等。饮水量不足、饮食不当、温差变化大等也会脱发。其中，压力、温差变化大、不常洗头等原因会引起头皮屑增多。
建议多吃富含铁食物，包括菠菜、牛奶等。缺乏蛋白质引起的脱发，应增加蛋白质食物，比如鸡蛋、鱼类、大豆、奶制品、坚果、瘦肉等；有大量头皮屑无法根除，但可以控制，杏仁含有油脂成分，可以改善发质。对于干性发质的人，番茄医生建议多喝水。
3、中性至油性
应考虑体内毒素增多引发头皮包块，或急性发病、压力也可以引发头皮小包块。建议增加抗氧化食物摄入，大豆、绿茶等。
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