戒掉这几个坏习惯，养肝护肝，帮你排出肝毒身体好
熬夜、睡眠不足 以中医经络观点而言，晚上十一点至凌晨三点，血液流经肝经，此时让身体完全的休息。然而晚睡、熬夜，让肝每天都得不到完整的休息，血无法回流到肝脏。长久下来，自然就会造成肝的气血不足。
肝脏补丁：优质蛋白
优质蛋白质能够修补受损的肝脏，在鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶及豆制品中含量丰富。正常人群每日应补充60克的蛋白质，完全可以从食物中摄入。
为肝脏解毒：天然绿蔬
绿色蔬菜中含有叶绿素、膳食纤维，能够帮助新陈代谢，帮助肝脏分担工作。特别是十字花科蔬菜，具有防癌的作用，比如西兰花、萝卜、甘蓝等，都是不错的选择。
此外，菠菜、韭菜、豆苗都具备舒肝养血的功能。
选用枸杞子30克、红枣10枚、鸡蛋2个；将枸杞子洗净，红枣洗净去核，一起放于砂锅中；加清水适量烧开后，加入蛋液煮熟，调味即可食用。
此款药膳能补肝肾、健脾胃、滋阴润燥、养血除烦，适用于肝肾亏损、脾胃虚弱以及慢性肝炎人群。枸杞子性平、味甘，能滋补肝肾、益精明目；红枣能补中益气、养血安神。
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