高血压这种病，想必大家不陌生吧，是很常见的一种心血管性疾病，高血压分为原发性和继发性两大类。是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。是一种在全球范围内的重大公共卫生问题。然而，高血压也不是十分可怕的疾病，只要认真坚持自我调控，经常控制好情绪，调节好饮食，配合适当的药物治疗，危害性也不会太大。

那么高血压的日常饮食有哪些原则呢？

高血压的饮食原则之一：控制热能及体重。

高血压的饮食原则之二：限制食盐摄入。

高血压的饮食原则之三：多吃降压降脂食物。

高血压的饮食原则之五：降低脂肪和胆固醇的摄入。

按照这些原则，小编先给大家主要介绍下高血压有哪些日常的零食不能吃。

话梅、陈皮、橄榄之类的蜜饯

这类零食制作的过程中，需要先经过长时间的盐水浸泡，取出晒干后再用糖料腌制，因此虽然酸甜可口，盐分含量却极高，每2两话梅含盐量就超过10克(超过5—6克/天的摄入标准)，盐津橄榄含盐量更高，远超人体每日摄入量。

盐焗干果

干果如焗盐腰果、杏仁等也高盐，切莫为了享口福之欲而吃太多。

果冻

果冻是一种富含营养的零食，这是一种错误的认识。 多吃果冻不仅不能够补充营养，但是会妨碍某些营养素的吸收。市场上许多果冻常常是一种不能为人体吸收的糖分，并基本不含果汁， 而香味则来自人工香精。

果脯

常吃果脯能够代替新鲜水果。 在这些食品加工过程中，水果所含的营养物质 被破坏掉， 几乎没有其它营养，只有大量的热量，如果说了过量的话，必然会导致血压出现增高的问题，经常食用会影响健康。

尤其像甘草杏这样的零食

因为甘草虽然属于天然植物，相对比较安全，但长期滥服甘草的话，还是会产生全身浮肿、血钠浓度增高等现象。长期的水肿加重了心脏和血管的负担，加上高浓度钠离子对血管壁的损害，最终导致高血压发生。

除了上述不能吃的零食，那么有哪些降压的食物可以吃呢，这里小编就给大家继续分享下，平时可以经常食用

苦荞茶是极好的养生茶，它可补偿心肌不间断工作的能量消耗，扩张心血管内壁，改善改善冠状动脉的血液循环，促使血液正常流畅。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，预防心脑血管病；也有降压、减肥的功效。

农村随地都是宝，随便在田间地头都能看到各种野草，都是治病的良药。车前草是常见的野草，更是一种中药，对降血压的效果特别显著！

车前草可以治疗高血压你知道吗？每日用车前子3钱（经1个月疗效不显者加至6钱），水煎2次，当茶饮。

石斛被誉为“九大仙草”之首,是一种名贵的中药材。素有“千金草”、“植物黄金”、“健康软黄金”之称铁皮石斛具有补五脏、厚肠胃、强阴益精的功能。身体的机能在慢慢的退化，每天都应该冲泡上一杯铁皮石斛茶，能够让你身体更加强壮，这样滋补出来的身体才会更加健康，营养价值很高，是非常天然的滋补品。

高血压、高血脂、高血糖的“克星”就是三七。它具有良好的降胆固醇的功效，也是“三高”人群的福星。而三七花由于相对便宜更是成为三七的替代品。常饮田七花茶，有降血脂、降血压、抗癌，提高心肌供氧能力，增强机体免疫功能。田七花性凉味甘，有清热、平肝、降压的功效。

玉米中含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。现在蔬菜市场上卖玉米棒子的很多，而且品种较多，可供我们选择。煮玉米吃，既可以软化血管，降低胆固醇，还可以增加粗粮营养。

海藻素有“海洋蔬菜”的美誉，其最大特点是低热量、低脂肪的。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。特别是海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。多吃海带能有效降低胆固醇和软化血管。