有关机构公布，中国的高血压患者高达2.8亿人。这成为了严重影响人们健康的重要”凶手“之一，不但对人的身体造成了不好的影响，还严重压抑了心理健康，那么，吃什么可以有效帮助降血压呢？
西红柿。高血压患者应多吃西红柿，因为西红柿具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝和清热解毒等功效，适用于所有心脑血管疾病患者的食用。最重要的是，西红柿当中的西红柿素有助消化和利尿作用，可改善高血压患者的食欲。西红柿当中的黄酮类物质有显著的降血压、止血、利尿作用。西红柿中无机盐含量也非常高，属高钾低钠食品，有利于高血压的防治。
葛根，据国内专家研究发现得知，葛根对血管紧张情况能够很好的阻挡，对患有高血压的人群有很好的缓解作用，并成为知名的降压药材之一。另外，葛根中的葛根素还能很好的循环人体中的血液，降低人们体内的血糖。
水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
看了这些对降血压有利的的食物，相信你对降低血压有了一定的信心了，患高血压真的不用怕，怕的是还不知道怎么来减缓，也不知道该注意什么，多学习一些降血压的知识，让自己的身体越来越健康吧！
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