水是“生命之源”，水能“包治百病”。

喝水的好处很多，人体的大部分是由水构成的，人的生命活动中，新陈代谢离不开水，可以说没有水，生命将无法维持。

喝水的好处

1.清晨喝上一些白开水有利于解毒。

2.餐后半小时喝一些水有利于消化，维护身材。

3.胃不舒服时，适量喝些温水，有利于肠胃排毒。

4.便秘时，适量喝些水，有利于胃肠蠕动，促进排便。

5.心情烦躁时，多多喝水，有利于“痛苦荷尔蒙”的排出

6.发热时，间断性的小口补水，有利于调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，供给机体，散发热量，调节体温。

但是不正确的饮水，就会影响你的肝肾健康

1.不渴就不喝水

等到你感到口渴时，身体已经处于十分缺水的状态，血液的粘稠度已经升高，肝肾已经进入了高负荷的状态，血液中的杂质和毒素也会增多，不利于肝脏解毒、肾脏排毒，时间一长就不利于肝肾的健康。

2.用饮料代替水喝

平日中有些人常常喜欢喝饮料，而很少喝白开水，这样对身体健康十分不利，饮料中的糖分、磷酸盐等成分，会加速人体钙离子的流失，进入到尿液中，时间长了，很容易形成肾结石。

3.大量饮酒后喝浓茶

首先是大量的酒精要在肝脏中代谢为二氧化碳和水，经肾脏排出体外，而浓茶中的茶碱浓度很高，能迅速对肾脏发挥利尿作用，这就会使尚未分解的乙醛提前进入肾脏，会对肝肾功能造成损害。

正确的饮水方法

1.要饮好水

有些人认为蒸馏水比较干净、纯洁，是好水，其实不然，因为蒸馏水水性太酸，容易伤害身体，尤其是对一些肾功能较差的人伤害更大，应选择一些优质的矿泉水来饮用，如果有条件的话，应多饮碱性水更好。

2.多饮温水

无论是在寒冷的冬天还是在炎热的夏天，都是多饮用一些温水，更有利于身体的吸收利用，有助于肠胃消化。

3.空腹饮水

在空腹时饮水，水会直接进入消化道中流通，更容易被人体吸收。

4.要分时间段来饮水

清晨起床最好喝一些水，因为经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，可帮助肝脏解毒、肾脏排毒。

白天在工作前最好喝一些水，可以缓解紧张情绪，放松一下心情。

在午餐半小时后，最好喝一些水，可以增强身体的消化功能，不但对健康有益，也有助于维持身材。

在晚饭前，喝一些水，能增加饱腹感，等到吃饭时，就不会暴饮暴食了。

在睡觉1-2小时前，要少量喝一些水，以免晚上去洗手间，而影响睡眠质量。