气血对于人们来说是一个人健康的根本，如果气血不足，人体就会有各种各样的毛病找上门，补气血可以说是女性一生当中最重要的任务之一。所以，只有把气血养足了，才能让身体健康起来。气血不足身体弱，多做4事，养气补血，面色红润，又年轻又漂亮。

气血不足只要以女性居多。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，共同滋润身体，使身体正常协调的运作。一旦气血不足，会对身体有以下明显的影响和损伤。

气血不足的表现

精神不振

我们经常可以看到有些女性朋友总是活力四射，精神饱满，而有些人却耷拉着脑袋，无精打采，这就是气血充足与不充足的区别。一个人的气血充足会让你在任何时候，做任何事情都精神饱满，一旦气血不足，将导致人体机能全面性溃败。气血不足的人整个看起来都是非常没有精神的，无论什么时候看起来都像是睡不醒的样子，脸色暗黄，精神不振，并不是休息不够，而是气血不足，就要适当的开始补气血了。

影响皮肤

气血对人体的肌肤有着重要的营养和滋润作用。当皮肤粗糙暗黄，没有光泽，容易长色斑等这些皮肤问题，大多与女人的气血有着非常直接的关系，是气血不足导致的肌肤有失濡养。同样的年龄，会让你看起来比别人苍老好多岁。而且皮肤还没有一丝弹性和活力，都表明气血严重不足，不仅仅是身体状况欠佳那么简单。所以，气血充足很重要，及时调养身体，养气补血，能让你面色红润，看起来年龄10岁也都不是大问题。

患妇科病

女人气血不足会有一连串的毛病产生，气血对女人很重要，不但关系女性容颜，更关乎女人健康。女人气血不足的话会面色萎黄、肢涩、发枯、头晕、乏力、气急等血虚症，即贫血。同时还会出现皮肤无光泽、长斑长痘等皮肤问题，使得皮肤加速衰老。中医认为妇女以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，气血不足容易耗血伤气，导致气血失调，影响冲任，发生妇科疾病。

身材发福

女人气血不足会导致肥胖的。女人一旦出现了气血不足就会使得气血运行不畅，这样就会使得人体的新陈代谢变得非常缓慢，新陈代谢不畅就会使得人体内的毒素不容易被排出体外，毒素在体内越积越多，随着这些垃圾毒素的增多，人体变得越来越胖。很多女性采用节食的方式进行减肥，但是却越减越肥，就是由于节食减肥导致了气血两虚，从而造成无法将身体内的毒素及时排出体外导致的。

手足麻木

正常人应该都是四肢有力量，可如果出现手脚无力，甚至发麻，就说明身体比较虚弱。手脚发麻亦可是气血不足造成,气血是维持人体生命活动最基本的物质.气属阳，是不断运动着的具有很强活力的精微物质，因为阳气虚弱,造成血虚,并且阳气无力行血,血液就达不到血管末梢.手脚是人体的末梢,因此血虚会有发麻的感觉.

补养气血做4件事

洗热水澡

洗热水澡时温热的水温可以加速人体血液流动，刺激身体出汗，从而使气血畅通。毛孔所在的皮肤是人体上的排毒面积最大的组织，人体通过出汗可以排出体内的多余热量和垃圾，另外，热水还可以疏通毛孔，逼出体内的病邪，从而可以起到预防疾病的作用。

多喝热水

喝热水在中国有几千年历史，公元前5世纪，《黄帝内经》就有“病至而治之汤液”的记载；《孟子》中也有“冬日则饮汤”的表述；《说文解字》说“汤，热火也”，这里的“汤”说的就是热水。有研究表明：喝白开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出，对伤风感冒引起的咳嗽十分有效。

适度运动

运动升阳气，帮助气血通畅。孙思邈还说过：“养生之道，常欲小劳。”睡得太多、缺乏活动，会引起气血运行不畅，导致筋骨脆弱，脏腑功能减退。气血不足的患者很适合慢跑，给自己制定个计划，循序渐进的方式合理安排慢跑时间，最好慢跑的时间选择早晚，坚持一段时间后，你会发现气色明显会好很多。

放松心情

压力会导致大脑内部某种蛋白质数量增加，这种物质与老年痴呆症有关，压力可能加速老年痴呆症的恶化。而放松心情可以降抵感冒的几率，补充人体气血，增强人记忆力，还能使人保持好的身材。

（图片来源于网络）