都说糖尿病是吃出来的富贵病，只要控制血糖在正常值范围内就不用担心。但是对于一些年轻的糖尿病患者来说，他们不会合理地控制血糖，就难免会发生血糖持续偏高的情况。所以要在糖尿病来临前，做好提前的预防准备！

糖尿病早期会有7个症状，快自查一下，看看自己有没有！

1、口干舌燥

糖尿病在古代有被称作“消渴症”，意思就是说患者会经常感觉口干舌燥，想要喝水。

2、身体日渐消瘦

饭量没减少，体重却越来越轻，这是因体内代谢器官受损，导致葡萄糖、蛋白质等营养物质通过尿液排出，没有被营养吸收。

3、视力模糊

血液中的葡萄糖浓度上升会影响眼球部位的毛细血管充血，导致看东西模糊，时间长会诱发糖尿病视网膜病变。

4、皮肤瘙痒

早期由于血糖升高导致的皮肤病是非常常见的，葡萄糖没办法及时代谢出体外，会通过毛孔排出，皮肤在受到葡萄糖刺激的情况下就会出现红肿瘙痒的现象。

5、排尿增多

这是糖尿病来临前比较明显的信号，也是“三多”中的一多，排尿增多是因为患者饮水量过多，其实是机体代谢葡萄糖的正常反应。

6、饥饿感增多

糖尿病患者在早期比较容易饥饿，尝尝饭后2-3小时就会想吃东西，这是胰腺分泌太多刺激了大脑中枢神经，产生的一种饥饿感。

7、手脚麻木

由于葡萄糖浓度过高，会堵塞血管，阻碍血液流向四肢，手脚缺少供血就会出现发麻或者像踩在棉花上一样的感觉。

当感觉身体出现了以上7种现象，快自查一下血糖是不是升高了！其实在日常生活中做好3件事，也能降血糖！

1、提高胰岛免疫力

研究发现在灵芝中提取的芝草多糖、总三萜、腺苷、有机锗都能促进胰岛细胞的修复，抑制α-葡萄糖苷酶的上升，有极好的降血糖作用。但是灵芝的外壳十分坚硬且富含几丁质，不能被人体所完全吸收，所以糖尿病患者可以将其磨成粉搭配温水或者冲泡破壁后提取的芝草多糖品来代替茶水饮用，不仅能修复胰岛还能提高免疫力，稳定血糖。

2、控制好心情

糖尿病人脾气暴躁，会刺激中枢神经系统，导致胰岛素分泌纷乱，如果能控制好心情，有利于平稳血糖，可以更好地配合治疗糖尿病。

3、坚持运动

餐后坚持运动50分钟以上，是糖尿病降糖的“五大马车”之一，运动有利于加速葡萄糖代谢，同时还能促进肠胃消化吸收。但是糖尿病患者不宜剧烈运动，适合糖尿病人的运动有：散步、游泳、太极拳等。