女人，你早衰了吗？常吃这些食物，可帮你延长青春

在有些女性的身上，会存在慢性腹痛、腹胀的现象，而且往往还会伴有腰腹部疼痛，这可千万不要忽略，因为这很有可能是卵巢即将癌变的信号，也可能是存在卵巢囊肿的现象。因此，女人一定要记住时刻养护好自己的卵巢，多吃点豆类食物是准没错的，因为豆类食物中含有大量类似雌激素样的物质，可以补充因为卵巢衰老而分泌过少的雌激素，像红豆、黑豆之类的食物，还可以补血养心，利尿消水肿，是不可多得的健康美食，对女人好处很大。

1.大豆

营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。大豆是青豆和黑豆的统称，含有丰富的植物激素，是辅助治疗女人更年期综合征的最佳食物。此外，大豆还含有较多的蛋白质、钙质等营养成分，都有延缓机体衰老之效。豆制品如豆腐、豆腐脑、豆浆等也有类似的作用。

2.鱼

鱼肉中蛋白质含量高达25％～30％，而且最接近人体需要。鱼肉还富含不饱和脂肪酸，能帮助清理和软化血管、降低缸脂，延缓卵巢衰老。