血管，总是大家从心底里最关心的话题，关于血管的言论五花八门、各式各样，有的人说喝红酒可以清理血管垃圾，但从真正的科学意义上来讲其实都存在误区，大家请不要相信，无论是硫化物还是白藜芦醇，单靠您日常生活中吃的那点“量”，只能起到辅助的作用。

一般来说，造成血管老化的原因一共有四个，分别是坏心情、运动少、餐餐大鱼大肉、吸烟。因此，我们在以后的生活工作中，就应该避免出现以上这样的情况。而如果能够做到以下这些，就等于说在给血管洗澡，如：

一、需要保持一个良好的心态，保持愉悦的心情面对生活，这样也让人的精神面貌一新，有利于工作生活。

二、需要多运动，运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，是血管更年轻。

三、需要清淡饮食，不能长时间的大鱼大肉，也是需要多吃些水果蔬菜以补充维生素及各种营养物质。

四、禁烟，吸烟危害健康是众所周知，而且烟的成分中还含有致癌成分，一定要戒烟。

小编一直认为，拥有年轻健康的血管，才是生命持久焕发活力的重要保障。血管肮脏了，我们该怎么去清洁呢？除了部分严重的患者遵医嘱服用药物外，我们可以从日常饮食来洗洗血管。

推荐一：玉米

玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，能预防心血管疾病的发生。

推荐二：苹果

苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解。苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量。

推荐三：海带、海藻

海带和海藻含有丰富的牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇。

推荐四：绿茶

绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。

推荐五：大蒜

大蒜除能降低血脂外，还具有阻止斑块聚积的作用。而且，大蒜还具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性。

推荐六：洋葱

洋葱含有前列腺素，有扩张血管、降低血脂的功能；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。