血液在我们的身体环境中扮演着很重要的角色，女人血液不畅，血虚，对身体影响很大，会让我们老得更快，以下3点表现说明你存在血虚问题，要多通过饮食来改善了。
1：脸色发白。惨白惨白的脸色，看东西有时候模糊，一般都是血虚了，身体血液失衡引起的。
2：嘴唇的颜色暗暗的，指甲很脆，特别容易断也与血虚有关系。
3：手脚发麻。血液滋养不到筋骨，有的时候会导致手脚发麻。 血虚别小视，得及时调理，几种食物“克制”血虚，经常吃一吃，让你显年轻。
吃三黑，三黑就是黑米黑芝麻黑豆，黑豆能生血，黑米则是“补血米”，活血明目，养血养颜。此款三黑粉，细腻，营养，吃起来特别方便。
还有就是喝黑豆浆，每天早餐来一杯，也能帮你将脸色越养越好，非转基因大豆，健康不伤身体，特别浓郁好喝。
桂圆肉有补血虚的效果哦，补气血，安神静心，脾虚，气血不足，失眠，都可以吃它。
红豆有助消水肿，排毒美颜，另外，它还含有丰富铁质呢，帮你补血，补心血，所以，不妨吃点红豆薏米粉哦。
气与血不可分离，所以血虚补血的同时，可以补补气，山药就是很不错的补气食物，通气，提高免疫力。
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