人的健康离不开两大要素
足够的气血
人体中的气血也是一对阴阳,血为阴为体,气为阳为用。血为气之母,气为血之帅。气不足,易得淤积之病,如肿瘤、血栓等;气太过,易得脑出血之类的病。所以,只有气血平衡,人才能健康。
人生以血气流通为主,气滞可以阻血,血阻可以结毒为疖为瘰,为癌为瘤,皆是血气不流通之故。气以顺为主,血以通为畅。百病无不先由气滞,气郁于内,肝先受伤。
畅通的经络
人体是一部极其精密的机器。人体健康,需要“能量——精、气、血”,需要将“精”“气”“血”输布到人体各处的管道、通路——经络。人体那个区域、那个部位的管道、通路堵塞、受损,通过能力降低,那么这个区域、这个部位就得不到“精”“气”“血”的浇灌、滋养,这个区域或部位的抵抗能力、免疫能力就会降低或丧失,就可能产生病灶、直至病变。
所以,保持或打通、恢复人体的经络对人的健康异常重要!
要使这两大要素俱足,需做到以下几点
良好的生物钟
顺天时,气血升。睡觉是养生第一要素。睡觉的时间最好是晚21:00~早3:00,实在忙睡觉的时间也应该是23:00为益。
人违背了养生法则,虽不一定会立即得病,但一旦形成习惯,就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样,你违背了交通规则,不一定会出事故,但其危险性是显而易见的。
营养适度,保持体内清洁
维持健康的身体需要“增收”,也需要“节支”。过度地增加食物不仅不会增加血气,而且会成为身体中的垃圾负担,反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。
良好的环境
环境对人养生的重要性是不言而喻的。这就是为什么人在空气清新的深山老林里,会把痼疾养好的道理。
运动的禁忌
不能在气血不足的时候运动。
不能在污浊的环境中运动。
人在松静的状态下,慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换,在吸气时,实际除了肺在吸气,整个身体是在把体内的气向外排,即把人的气释放到天地;而肺在呼气时,实际人是在通过全身
毛孔吸收天地的精微之气。
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