糖尿病人都知道，糖尿病之所以发生，是由于胰岛细胞分泌的胰岛素不足所致，所以，患了糖尿病的患者就要每天注射胰岛素来控制血糖的升高，糖尿病无疑是给人们的工作和生活带来了不小的麻烦，而对于糖尿病患者来说，更为可怕的是它的并发症，血糖如果得不到有效的控制，可能会对肝、肾、眼、心脏、四肢等造成一定的伤害，因此，对于血糖的控制一定要重视起来。

而生活中，人们要积极的改变不良的生活方式，健康饮食，积极锻炼身体来达到预防糖尿病的目的，其实，在我们身边就有很多食材是天然的“胰岛素”，想要控制血糖不升高，不妨经常吃一吃。

天然“胰岛素”终于找到了，每天吃一点，血糖稳稳往下降！

1、苦瓜

苦瓜被公认为是天然的“胰岛素”，苦瓜中含有丰富的苦瓜甘，经常食用，可以有效的促进身体内胰岛素的分泌，帮助稳定血糖，不升高。

2、皂角米

皂角米是一种谷类主食，它有着丰富的营养。对于糖尿病人来说，经常吃一些皂角米，可以有效的清理血管垃圾，帮助控制餐后血糖上升速度，让血糖更加的平稳。

3、洋葱

洋葱是生活中人们常吃的蔬菜，它含有丰富的洋葱素和前列腺素A，经常食用，可以有效的预防心脑血管病的发生，对清理血管有很好的作用和效果，糖尿病患者经常食用，可以预防血糖的反复 ，让血糖更加稳定。

4、桑叶

桑叶是一种适合糖尿病患者饮用的健康茶饮，它所含的蜕皮甾酮成分，可以有效的抑制血糖的升高，促进葡萄糖转化为糖元。减轻胰岛素抵抗，增强胰岛素的功能。从而达到降血糖的目的。

5、、玉米须

玉米须茶有着很好的利尿作用，同时，经常饮用，还可以有效的降低血液黏稠度，有很好的降血糖、降三高的效果，是糖友们控制血糖的有力帮手。

6、苦荞茶

苦荞茶是一种非常好健康茶饮，苦荞中含有的黄酮类物质，可以有效的增加血管弹性，经常饮用，可以有效的控制血糖不升高，增进胰腺β细胞的修复，是糖尿病人的天然的植物胰岛素。

7、红薯叶

红薯叶是一种有机蔬菜，它有着很好的食疗效果，被誉为“蔬菜皇后”，红薯叶里含有天然的植物胰岛素的成分，糖尿病患者经常食用，可以有效的抑制血糖的升高，被誉为“天然胰岛素”。