人到了中年以后，那么身体的各个机能都在慢慢的下降，人到了中年，雄性激素也在开始慢慢的往下滑，雄性激素即雄激素或睾丸酮，男性的睾丸、肾上腺是分必雄激素的主要器官。男人缺乏雄性激素的表现：急躁易怒，注意力不集中，出汗，骨质疏松，腹部肥胖，无精打采体力下降，性欲下降！奔四的男人，多吃这几种食物，激发雄性激素，越来越“男人”！
南瓜子
南瓜子里面含有丰富的营养物质，如果经常吃南瓜子可以为身体补充充足的营养成分。特别是对于一些男性朋友来说，如果经常吃南瓜子，还可以有效的促进体内雄性激素的分泌。
番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。尤其是男性朋友，经常食用西红柿还能够预防一些男性疾病，有效的改善前列腺增生，从而还能够提高男性精子的质量和活力，可能就会降低男性不育的风险。
甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质。
男人常吃桑葚，不仅可补充体力，还可提高性生活质量。桑葚能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣等症。
虾能补虚养肾，多吃虾不仅可以补肾壮阳，同时还有利于身体各项机能的成长。比如，韭菜炒虾仁、腰果虾仁、蛋蒸虾仁都是补肾养生的菜肴。
牛骨髓是一种高蛋白、低脂肪、高质量有机钙的营养物质。具有润肺补肾益髓的功效，特别适用于肾虚乏力、精血不足的人群。
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