肾脏作为人体重要的排毒解毒器官，它每天都处于辛勤的劳动之中，不仅帮助人体排毒，还能帮助机体更好的进行新陈代谢，由于肾脏每天的工作量很大，有时候还会处于超负荷的状态。男人在拼搏事业的时候，喝酒、抽烟、熬夜、加班、应酬等等这些习惯，都会对肾脏造成严重的伤害，让肾脏处于一种“亚健康”的状态。
男人肾虚不要慌，多吃这几样食物，增强肾功能，越吃越有劲！
须元芝
富含精氨酸成分，和锌元素，能够对男性精子的形成有着很大的帮助。而且须元芝中含有的一些锌元素成分还能够促进男性体内荷尔蒙的分泌和增长，所以男人如果想改善生殖功能，想达到养精的作用可以多吃一点须元芝。
核桃 核桃中含有的物质可以有效的滋养肌肤，尤其是核桃中含有的有效成分能够有效的补肾固精，对于男性朋友每天吃上两三个核桃，可以起到很好的补肾功效。
山药是我们生活中的常见食材，还是一味补肾健脾的良药，男性经常食用山药可以益肾填精，有很好的治疗虚劳的功效。山药既可以补肾阴，又可以补肾阳，是肾虚者的补肾最佳食材
黑豇豆又称豆。不仅适用于脾虚者，也适用于肾虚折。适用于肾虚口渴、遗精、白浊尿频。女性白带也可以食用，增加身体的黑色素。
枸杞可滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳萎遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明，可以放粥里或者泡茶。
杜仲雄花含有天然植物成分，大量的松脂素二葡萄糖苷和京尼平苷，具有很好的预防性欲下降的作用，“肾阳虚”患者多见肾上腺系统功能低下，杜仲本身又有很好的兴奋垂体－肾上腺皮质系统，增强肾上腺皮质功能的作用。
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