泡脚是一种非常好又非常实惠的养生方式，上到老人下到小儿都有过泡了脚在上床睡觉的经历。因为泡脚能够刺激我们足部的神经和各种反射区，可以增强免疫力，对我们的健康有大大的好处。
大家都知道体内湿气重，会导致许多疾病，比如说头痛，出汗，四肢松软，关节疼痛，经常咳嗽，脸上起痘痘，舌苔重，还会出现腹泻，便秘等症状。下面我们来看看怎么样去除体内湿气吧。
生姜
我们可以在泡脚的热水里面加上一些生姜，因为我们都应该知道生姜是具有活血化瘀、祛湿、杀菌的效果的，它可以帮助我们的身体有效祛除寒气和湿气。泡脚的话选择老姜，它的效果会更好一些，还可以帮助我们更好的缓解身体疲劳。
花椒
泡脚的时候还可以在热水里面适量的加一些花椒来泡脚，这也是很不错的选择，用花椒水来泡脚是可以活血的，通气，解毒，祛湿的，每天可以坚持用花椒水泡脚20分钟的话对身体更好。需要注意的就是，花椒最好先在锅里煮成花椒水，而不是直接扔水里泡效果更好也不刺激皮肤。
艾草
艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。
大蒜
很多人知道感冒了可以多吃生姜，但很少有人知道大蒜也是有很好的祛湿效果。我们在泡脚的时候，可以把大蒜切成瓣，然后放在热水里面泡个三到五分钟，然后再泡脚，可很好的祛湿。
泡脚，重点就在这个泡字，泡，就是要让脚完全的浸到水里，这说明泡脚的水一定要量足，还有够热度。不要以为随便弄个盆，加点水就是泡脚了，那是洗脚，洗脚跟泡脚是不一样的，泡脚的盆子也是用木质的最好，没有的也没有关系，但是水一定要热要多。还有就是泡脚的时间不能太长也不能太短。
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