随着现代社会的高速发展，中国男性的身体素质正逐年下滑，越来越多的工作生活压力压得人喘不过气，随之而来的就是男性普遍的阳痿，早泄这些小毛病，如果不重视起来的话，后果可是很严重的。今天小编就给大家详细介绍一下什么是肾虚。

什么是肾虚？有什么特点和表现吗？

1、肾阴虚的表现一般为眼睛干涩、腰酸膝软、头晕耳鸣、五心烦热、烦躁易怒、口干不欲饮，阴茎能勃起但历时短暂且举而不坚，或欲念一动即遗精滑泄等。结合舌苔舌质红、苔少或薄黄，脉细数等；

2、肾阳虚的表现主要是性欲低下或全无，阴茎勃起不良，或不能勃起，精液自泄，或阴茎勃起不良时射精稀薄、清冷，腰膝酸软，畏寒肢冷，精神萎靡，头晕耳鸣，面色白，并可见胡须稀少、乳房增大、阴茎短小等变化，舌淡苔薄白，脉沉细，尺脉尤弱等表现。

这四样东西，肾虚男性最好避免：

1.大蒜。多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

2.向日葵籽。向日葵籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。

3.毛棉籽油。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60～70毫克，短期内精子全部被杀死，并逐渐从精液中消失。

4.烟酒。吸烟者中正常精子数减少10％，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，有数据显示，90％以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。

在生活中还可多吃些香蕉，对于肾虚患者帮助极大。香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但某些营养成分的含量却有些特别：

高糖：香蕉的碳水化合物(糖类)含量特别高。每100克水果的含糖量，香蕉约28.9克，其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克。香蕉所含的糖类，以单糖、双糖居多。

高钾：香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。

香蕉富含多种有益微量元素，尤其是对男性朋友比较重要的镁元素。镁是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。其实肾虚的问题还是很好解决的，心急的还可使秦氏虫黄。掏宔方便生活，动动手指就能找到，秒杀肾虚问题不是事。医生们研究发现，精液不液化和早泄的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。