要说夏天晚上最惬意的事情是什么，莫过于三两好友，街边夜市吹吹夜晚的凉风，点上一些毛豆花生，小龙虾啤酒，拉拉家常，谈谈理想！简直是人生一大享受！

这不近日，35岁的江苏男子张先生，和两个朋友到了夜市，点了一些小龙虾，毛豆花生，以及几个大扎啤。一起聊着天看着世界杯，不知不觉，几个人吃了几大盘小龙虾，还喝了7个大扎啤，酒足饭饱后，世界杯也完了，大家分别回到自己家中。

回到家中，张先生洗洗就躺下了，可是睡到半夜，张先生觉得头疼的厉害，并且胸闷气短，踉踉跄跄起身去厕所后，发现竟然出现了血尿。张先生意识到事情的严重性，想着立马去医院检查。于是想去叫醒妻子，没想到还没来得及，就已经昏迷在厕所。妻子听到动静，立马叫了120。送诊后的结果令妻子吃惊：急性肾衰！医生紧急为其进行了治疗，幸运的是送医及时并无大事。

医生提醒：吃夜市和啤酒虽惬意！但尿酸高的人千万别碰！

原来，张先生老早前体检就被告知尿酸高，由于不痛不痒，张先生并没在意。这次由于大量进食小龙虾，以及啤酒毛豆等高嘌呤食物，造成尿酸盐大量结晶，堆积在肾脏，堵塞了肾小管，引发血肌酐急剧升高，导致肾衰！

除此之外，尿酸高还有以下几个危害，请务必在意：

危害一，引发糖尿病：尿酸盐沉积，破坏了动脉内皮细胞，易导致糖尿病的发生。

危害二，引起心血管疾病：如果高尿酸不及时治疗，还会促使或加重动脉硬化，引发心血管疾病。

危害三，引起痛风疾病发作：血液中尿酸长期升高，会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织，引发痛风。

危害四，对肾脏功能的影响：尿酸浓度过高，滞留量大的时候，会损坏肾脏。出现如肾衰，肾结石等疾病。

尿酸高的人，日常做好这几点，尿酸嗖嗖降！

一．避免食用高嘌呤食物

尿酸高的人，避免食用海鲜，动物内脏，以及酒类等高嘌呤食物。

二．多吃碱性食物

碱性食物可以中和尿酸，促进尿酸代谢。并可以碱化尿液，防止尿酸盐结晶。常见的碱性食物有萝卜，卷心菜等，还有一种效果比较好的新疆蔬菜——恰玛古。恰玛古中富含有机活性碱，其碱性是其他食材不能比的，中和尿酸碱化尿液的能力自然很强。最重要的是其中还含有十九种氨基酸、蛋白质、粗纤维、亚油酸、类黄酮、多糖、皂甙等物质，可以有效的修复受损的肾脏，肾脏好了，尿酸排泄也会更加顺畅。

但是恰玛古产地遥远，且一年一熟，内地人难以吃到。现在人将其晒干后通过破壁技术打磨成恰玛古早餐粉，并且加入猴头菇，姬松茸等碱性食材佐味。每天早上坚持喝一杯，降酸护肾效果非常不错。

三．多喝水

喝水可以稀释尿酸，降低尿酸浓度，多喝水也可以利尿促进尿酸排泄。建议尿酸高的人每天喝至少3升的水。以白开水为佳。

四．适当运动

适当运动可以促进尿酸排泄，建议尿酸高的人每天至少进行30分钟的运动，以有氧运动为佳。如太极，慢走等都是非常不错的！

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