近年来，随着中医科普的深入开展，有些人可能第一时间想到“肾虚”二字了。肾虚，许多男性最害怕的一个词，因为它不仅仅会对男性身体造成伤害，还会对心理造成莫大的损伤。

男人需要注意的几个肾虚症状：

1.头晕

肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。

2.哮喘

按中医的说法说道，哮喘与肾虚有关。中医讲肾不纳气，如果有肾虚的情况就会出现气喘，感到难以呼吸。伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

3.便秘

便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。

4.久坐后腰膝酸软

长时间久坐，或保持一个姿势很长时间就容易导致腰膝酸软，而这恰恰是肾虚的典型表现。

其实针对肾虚有很多的调理方法，选择一个最适合自己的最为重要。下面小编就为大家总结几个小方法：

1.中医汤药

配方：生黄芪、白术、龙骨、牡蛎各12克，桑寄生、续断各9克，山茱萸、萆薢、炙甘草各6克，水煎服即可。此等用法用量，专治肾虚腰膝酸软，耳鸣眼花，选自《历代中医得效方全书》。

2.食疗方法

补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，各种方法也不尽相同。其中，食疗方法是最为安全有效的，无论是哪种类型的肾虚都可用食疗方法来滋补。杜仲猪腰汤：杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一个，葱姜蒜少许，做法：将猪腰处理干净，将水烧开，放入杜仲，威灵仙及调味料，煮熟即可。吃肉喝汤，对于肾虚患者是一道美味的滋补汤剂。

这两种方法坚持使用对于肾虚的恢复作用还是明显的，其实肾虚的恢复并没有那么困难，平常多注意休息，对不良的生活和工作习惯进行矫正，有不舒服时可吃网上的秦氏虫黄膏，滋精固本，改善肾脏健康，不会对人体产生损害，无任何副作用，外加上科学合理的锻炼方法能使肾虚患者更快的恢复健康。